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2018-01-21 营养专家教你早餐吃什么

　　据英国《每日邮报》报道，英国营养学家罗布•霍布森(Rob Hobson)向人们分别列出了5种最健康与最不健康早餐列表。　　近日，美国一名健康教练表示，因水果含糖量高，所以早餐不建议吃香蕉。随后，英国营养学家罗布•霍布森驳斥了这种说法。他认为，水果富含维他命、矿物质、高纤维碳水化合物等对人体有益的物质，既能保证人体足够的营养摄入，又......
2018-01-21 9种吃不胖的健康零食

　　毫无疑问，无聊时不停吃零食一直都是保持身材的大敌。但人往往在下午很想吃一些零食，不是为了饱腹，只是为了解馋。美国《ELLe》杂志为你推荐9种既可以解馋热量又很低的零食，解决你嘴馋又怕胖的困扰。　　想吃薯片，用海苔代替　　口感上有相同之处，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含......
2018-01-21 熬夜族肚子再饿也别碰6种食物

　　熬夜到了晚上肚子饿了，什么东西不能吃呢？要知道晚饭和健康的关系可大的去了，选择什么吃的很有门道。　　熬夜不能吃什么？　　1、严格控制甜食　　吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。　　2、拒食“垃圾”食品　　很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是......
2018-01-21 锻炼过度以五种形式伤害身体

　　我们都知道适度锻炼有益于身体健康，它能减轻体重和降低人们患上多种疾病，如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当，很明显，如果我们想过上健康的生活，就需要保持身体活跃。但是，锻炼量越多，对我们越有好处，是这样吗？非也。有些时候，锻炼也会过火；身体会告知你什么时候锻炼量就足够了。　　先前的研究曾经发现，长期的耐力训练如马拉松、铁人三项赛和超长距离的自行车......
2018-01-21 科学家：社交网络的交谈可让人自我感觉良好

　　据俄罗斯新闻网“informing”9月6日消息，卡内基梅隆大学的研究人员称，社交网络的交流有利于提升人的自我感觉。　　研究人类心理特征的专家称，社交网络的交际能使人放松，并可提升人的自我感觉。研究人员采访了1910名来自90个不同国家的人，以弄清楚何种事物能使人感到幸福。结果表明，如果只是看别人的帖子或是浏览照片，那么对人们来说这样的互联网消遣方式是没......
2018-01-21 空气污染微粒不只伤心肺恐引发阿兹海默症

　　法国国际广播电台9月6日援引法新社报道称，有关阿兹海默症风险的新研究指出，已在人类大脑组织内发现可能来自空气污染的微粒。研究报告作者呼吁应就可能对人体健康造成危害的因素展开深入研究。　　据报道，来自英国、墨西哥和美国的科学家团队，针对年龄介于3岁至92岁的37位患者的冷冻脑组织进行磁性检测，结果发现磁铁矿纳米粒子，这与人脑内天然生成的粒子看起来有异。　　......
2018-01-21 千万不要忍！5种头痛可能会让你丧命

　　几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。但其实，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。　　1. 脑血管病性头痛。很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛......
2018-01-21 食物存放也有寿命：鸡蛋只能放10天

许多家庭有存放食物的习惯，特别是一些老人，遇到超市大打折，会囤很多食物，或吃不完的也先保存着。事实上，食物都有“寿命”的，这个寿命可不是我们常说的保质期，而是食物的最佳食用时间。特别是对一些开封后的食物而言，要想安全又营养，最好在“寿命”期限内吃完。　　鸡蛋10天　　很少人对鸡蛋有保质期的顾虑，认为外壳能像铜墙铁壁把所有细菌都拦在外面，事实并非如此。北京电力......
2018-01-21 这种肉吃了100%短命千万别碰！

　　肉食营养丰富，美味可口，种类多样，是餐桌上的常见客。中国人喜欢吃肉，可不能啥肉都吃!下文中这几种肉比砒霜还毒，医生已禁，吃货们止步啊!　　鸡头--有害重金属我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。　　猪脖子里的肉疙瘩- -易感染疾病食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，......
2018-01-21 白露时节饮食有4大禁忌

　　白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。《月令七十二候集解》中记载：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”意思是：白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。　　白露以后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢？　　粮谷篇　　粮谷类食物为我们提供了丰......