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2018-01-21 警惕：戴耳机听音乐夜跑危险系数会增加

如今，夜跑已成为一种流行的健身方式，这种不受时间、场地限制的运动方式越来越受到市民青睐。然而，近日宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，夜跑的安全问题再次引起人们的关注。专业人士建议，女性夜跑一定要选择安全、熟悉的路线，且时间不宜过晚。同时，夜跑也并非人人适宜，因科学健身。夜跑族有的为减压有的为减肥 ......
2018-01-21 肝脏是人体化工厂养肝如养命

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。进入秋季后，人体毛孔变粗，我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。那么在秋季该如何来养肝呢？......
2018-01-21 晨起第一杯水喝错损健康！

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。隔夜茶。据香港《明报》报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生......
2018-01-21 睡不好，可能是胃发出的求救信号！

《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化&rdq......
2018-01-21 杨国安：菊花——亦药亦食可养生

　　重阳节是我国重要的传统节日，赏菊花、饮菊酒、食菊糕，已经成为了重阳节的标志性风俗，被人们赋予了吉祥、健康、长寿的期盼。　　菊花：传统美食与良药　　菊花不仅千姿百态，清香四溢，而且傲霜挺立，凌寒盛开，因此被誉为“花中君子”。......
2018-01-21 为什么说冬季最适合进补？四类人群适合膏方进补

冬季进补，膏方最适宜，四种人群最适合膏方进补，膏方进补的同时还有6大注意事项。俗话说：“入冬进补，开春打虎。”秋冬季节适宜进行膏方进补，但不是所有人都适合膏方进补，慢性病人、亚健康者等四类人群才适宜膏方进补。冬季进补容易吸收据介绍，膏方又称膏剂，属于中医丸、散、膏、......
2018-01-21 早上不宜吃玉米窝头红薯7种人不适合吃粗粮

吃粗粮有益健康是最近掀起的新热潮，但是粗粮因不好消化并非人人都适合吃。 “多吃点粗粮对身体好”，已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆......
2018-01-21 小妙招：生嚼萝卜能止咳嗽

萝卜是冬天的常见蔬菜，常食萝卜可以防止冬天的咳嗽还有肺部的不适。我国萝卜的品种很多，又是北方广大地区的大菜，多食萝卜的确有益于人，俗语反映的就是人们长期食用萝卜的经验。李时珍称赞萝卜为“蔬中之最有利益者”，说它 “生吃可以止咳消胀气，熟食可以化瘀助消化”。《食疗本草》则说，可以&ld......
2018-01-21 人体内藏着很多隐形毒素一天有七大排毒时刻

　　人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之 ......
2018-01-21 警惕！办公室藏着4大“健康暗器”

你知道吗？办公室里隐藏着许多不为人知的健康风险。 1.日光灯。日光灯不但会让你的皮肤显得蜡黄，还可能伤害皮肤。纽约州立大学石溪分校调查发现，某些办公室使用的节能日光灯，可能造成与紫外线一样的皮肤伤害。建议最好避免近距离使用日光灯，或加装玻璃罩，提高安全性。 2.手机、键盘、鼠标。有想过为什......