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2018-01-21 不吃晚饭当减肥？健康晚餐的四大讲究

　　在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，尤其是晚饭就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，这都是有讲究的，如果进食不当、吃得太饱、吃得太晚，不仅影响你的身材，还可能对人体健康造成一定的损害，只有健康进食，才能拥有一个曼妙和健康的身体。　　不吃晚餐减肥好吗？　　最近几年，减肥一直是个热门话......
2018-01-21 染发可能诱发淋巴瘤

注意染发的频率和方法，每年染发不要超过两到三次，不使用放置半年以上的染发剂，孕期或哺乳期的妇女最好别染发　　我国淋巴瘤发病率逐年增高，原因多种多样。具有肿瘤家族病史的人，罹患淋巴瘤的风险偏高。有熬夜、抽烟等不良生活习惯的人，容易造成免疫功能下降，也会让疾病乘虚而入。所以，改变不良生活方式是防癌的根本。　　导致淋巴瘤的元凶之一是病毒和细菌的持续感染。北京大学肿......
2018-01-21 风油精可以驱蚊被蚊虫咬后这两步很关键

　　(健康时报驻解放军总医院第一附属医院特约记者谭敏)伴随高温的炎炎夏季，蚊子的纠缠让人无奈。网传各种驱蚊妙招，效果各异。记者亲身上阵，为你剖解一二。维生素B1泡水防蚊效果仅有几分钟　　自制维生素B1防蚊水过程很简单，按照网上教程，1：100的比例调制，大约5分钟，待维生素B1完全溶解到水中之后，涂抹到暴露在外的左胳膊和左腿上，只抹一半是为了便于对比。然......
2018-01-21 高温天心烦气躁竟是少了4样东西

　　天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。本期，我帮大家总结一下高温天最应该补的几种营养。　　钙。夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度......
2018-01-21 酸奶的6个真相90%的人都不知道

　　“饭后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有营养”……这些说法是否影响了你对“酸奶”的看法？然而，这些说法是真的吗？本期，我来为大家解读“喝酸奶，不该相信的传言”。　　1.吃撑了，喝杯酸奶有助消化。在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝......
2018-01-21 这样“喝水”轻松搞定10种常见病

　　感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。台湾《康健》杂志刊文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。　　色斑：晨起一杯温水　　色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教......
2018-01-21 这些高颜值的食物其实很危险

色香味俱全，是对美食最高的评价。色彩亮丽的“高颜值”食物总能勾起人们的食欲，但有些食物赏心悦目的外表背后，却可能存在安全和健康隐患。《生命时报》特邀权威营养专家，为你揭开美食外表下的健康秘密。受访专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽土豆菜摊和超市里的土豆常常灰头土脸、疙疙瘩瘩，很多人挑半天也下不去手。但有些小贩卖的土豆却外表光滑，看......
2018-01-21 四季不离茶，受益一辈子

现已77岁的蔡炳勤教授，行医生涯五十余载，在中医学术上治学严谨，闲暇之余追求“游乎空虚之境，顺乎自然之理”，强调顺其自然来养生，喜听音乐，擅长书法，爱好饮茶。说到饮茶，蔡教授的“茶龄”已有七十余载。目前依旧耳聪目明、身康体健，而且始终工作在临床和教学的一线，其中不得不说的秘诀就在这个“茶”字上面。《生命时报》：请问蔡老您是如何与茶结缘的？有哪些饮茶的趣闻轶事......
2018-01-21 消暑利器西瓜的五个健康好处

西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。1.预防皮肤老化。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充......
2018-01-21 有一种情况的喉咙痛，喝菊花茶没用

　　菊花，药性有点偏凉，既然偏凉，那当然就是用来清热最好了。因为菊花不是那种寒气很重的中药，只是稍微有些许凉而已，所以用它来清热也只能是清那种聚集程度不是很高的内热，简单点说就是菊花多用来清微热。　　由于菊花有比较好的香气，善于循着香气外散，所以拿它来祛风也可以。但是因为它虽然有点香，但是祛风力量也不是很大，所以要用的话，也只能是用来驱散进入体内程度不是很深......