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2018-01-21 原来身体这样是因为“你老了”！

　　人衰老的一个典型变化是起夜次数多了，这比任何部位的变化都更能准确地提示你老了，因为小便多是中医肾虚的症状，如果从西医原理上看，肾脏血管丰富，人体平卧时，肾脏内负担了比直立时更多的血液，一旦肾功能有所减退，尿液就会明显增多，平卧的夜里尤其明显，而人衰老的同时，肾脏的功能也会减退。　　肾脏的功能之一就是浓缩功能，因为从进化角度看，人是从水生进化过来的，......
2018-01-21 每天走多少步有益健康？

现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？　　适当步行对身体益处多　　心血管步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯......
2018-01-21 香蕉保健功效大帮你缓解紧张克服焦虑

　　紧张是每个人都会有的正常表现，特别是在一些大型的公众场合发言时，更是容易紧张，说话就会吞吞吐吐。但是，怎样才能克服这种紧张的心理呢？今天，小编就向大家介绍一下如何克服紧张情绪。　　缓解紧张的两款食物盘点　　1、小米粥　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。......
2018-01-21 中医拔火罐在里约奥运会“火”了！但这4点注意事项很多人都不知

　　奥运会激战正酣，中医火罐在里约也意外“火”了。8月7日美国游泳名将菲尔普斯在进行游泳比赛时，身上的“新款纹身”引发了广泛的热议，其实，中国人一眼就能看出来，这根本不是什么纹身，而是拔火罐留下的痕迹。　　据报道，不只是菲尔普斯已然化身拔火罐疗法的“忠实粉丝”，美国体操运动员亚历山大·纳多尔也乐于向大众展示拔火罐留下的印记：“那就是我一年来保持健康的秘密。效......
2018-01-21 谁说减肥不能吃甜食！吃饭减肥两不误的秘密在这里！

　　相信大多数人都会认为只要是甜食就会使我们发胖，从而不能减肥成功，真的是这样吗？不一定哦，只要正确的吃甜食就不会出现影响减肥的情况。下面为大家支支招，介绍饮食减肥的方法，千万别错过了。　　饮食减肥的方法　　吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。　　多喝牛奶。&nbs......
2018-01-21 立秋节气餐桌上必不可少的4类食物

　　今天就是立秋了，这是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃什么好呢？下面四类食物是比较适宜的。　　一、润燥安神的食物　　秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝......
2018-01-21 “姨妈”期间很脆弱5个禁忌要牢记！

　　女性的月经时期是特殊的生理周期，在这个时期，女性的身体会处于一个比较脆弱的阶段，需要我们特别的养护。在这大约一周的时间里面，有很多的事情都需要我们更加注意，下面我们就来了解一下女性在经期要遵守的5个禁忌问题。　　禁忌1：剧烈体育运动　　如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼......
2018-01-21 糯玉米VS甜玉米除了口感，它们的营养也大不同

　　市面上那么多玉米，有何不同?哪种玉米营养价值最高呢?吃玉米，要选适合自己的。　　糯玉米富含维生素　　就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，其中糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不......
2018-01-21 不同年龄饮食有禁忌八类食物千万别给孩子吃

　　1岁以内别吃蜂蜜　　有些家长借由蜂蜜水来为宝宝补充营养，同时达到养生的目的。但专家提醒，1岁以上的宝宝才能食用蜂蜜。这是因为蜂蜜属于不易消毒完全的食物，往往含有梭状肉毒杆菌芽胞。　　当肠道及免疫系统都未成熟的1岁以下的宝宝吃下去之后，会在肠道里繁殖并释放出一种神经毒素，引起幼儿肉毒杆菌病，使宝宝的神经肌肉失调，甚至呼吸系统瘫痪，这可是一种致命的急症。　　......
2018-01-21 别再浪费面膜了敷面膜要讲究方法和对策

　　亚洲女生真的超爱敷面膜，但是有很多人搞不清楚到底要怎么敷，要敷多长时间，敷完要做什么……不晓得到底是在敷面膜保养，还是只是在浪费面膜！编辑特别整理好敷面膜之前、当下，和敷后的正确观念和重点，希望能帮助迷途的少女们，解决肌肤问题，敷出滑溜美肌！敷面膜之前　　敷面膜之前……　　1.洗完脸不要东摸西摸，要趁肌肤还有湿度赶快敷　　2. 养成定期去角质的习惯，保持......