我几乎是逢人（课）必说3510，3公里左右走路，5公里左右骑车，10公里左右开车或者坐公交地铁。

我建议把工作与走路结合起来，我从单位到省政府、省委、省政协大院在1.5公里左右，走路正合适。到东湖宾馆开会开私车。在武汉范围我都是自己负责，不坐单位公车，包括到阳逻港对面的80万吨乙烯考察。拿了车补，就绝不能坐公车。能够做到的不多。总是找各种理由动用公车。

其实，“3510”我是“学习”来的。

2011年4月6日上午，由北京团市委、人民日报社团委、健康时报社、北京市长跑俱乐部等联合主办的“北京共青团3510行动健康步行专家研讨会”在人民日报社召开。

此前北京共青团已推出“3510行动”，行动围绕“和谐交通，绿色出行——3510行动”的主题，广泛宣传“3公里步行，5公里骑行，10公里公交，远距离绿色驾驶”的口号。

座谈会上，原中国田径协会副主席郑凤荣表示，自己一直是3510行动的实践者，出门基本走路，稍远一点就骑车，长一点坐公交车，长期坚持下来，74岁的年纪身体年轻20年。

2012年2月，国家发改委、中宣部、财政部等17部委共同制定的《“十二五”节能减排全民行动实施方案》提出，全国政府机构公务用车按牌号尾数每周少开一天，开展公务自行车试点。机关工作人员每月少开一天车，倡导“135”出行方案，即1公里以内步行，3公里以内骑自行车，5公里乘坐公共交通工具。加快推进公务用车制度改革。

2015年1月13日，总书记在主持召开座谈会，同中央党校第一期县委书记研修班学员进行座谈。他回忆起30多年前到公社调研的往事。“我在正定时经常骑着自行车下乡，从滹沱河北岸到滹沱河以南的公社去，每次骑到滹沱河沙滩就得扛着自行车走。虽然辛苦一点，但确实摸清了情况，同基层干部和老百姓拉近了距离、增进了感情……”

走路、骑车的好处多的数不清。

知道“3510”之后，我就一直呼吁。只不过我把“3510+公车改革”融合起来，这个成为我的创新之处。

根据我的微博的记载，最早提及此事的是2011年8月11日。

微博成为我的“移动资料库”，输入关键词，出来一张张卡片。我的微博写于2010年2月26日，到现在有79017篇。记得很清楚，微博管理员在这一天邀请我开新浪微博。这是全国人大会的前夕。

再说说走路。那么，走路有没有更大的好处？

最近与企业家交流，有了答案。那就是走路与脚部按摩的有机结合。

我每个月会去一次水果湖的“郑远远”足疗店，主要是剪脚指甲、修脚。顺便按按脖子，很是舒服。

脚底按摩，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

在中国有着源远流长的历史。脚底按摩约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

专家说，最早的脚底按摩起源于远古舞蹈保健时代。

因远古时代人类都是赤脚，当人们在高兴时会有节奏的舞蹈，或在寒冷时使劲跳动，他们发现舞蹈后能产生热量，并且能振奋精神，解除疲劳。此外，当人们得了某种疾病，脚部也有痛觉。后疾病转好后脚部的痛感也随之好转，通过反复实践，发现规律，即形成摸脚诊病和按摩脚治病强身的基础。

《黄帝内经》的足心篇早就有对足疗的论述，称之为“观趾法”。

汉朝，名医华佗在“华佗秘籍”中将其称为“足心道”。他研究的“五禽戏”主要功效在于“除疾兼利蹄足”，“逐客邪于关节”。汉代开国皇帝刘邦就有洗脚嗜好，据说他在临死前最大的心愿就是再洗一次脚。

到了唐朝时传入日本，成为日本今日的“针灸”和“足心道”。

到了宋代，因礼教的束缚，逐渐湮没。

到了元朝，逐渐传入欧洲，并在欧洲一度掀起脚底按摩的狂潮。

至明代，医学家将之视为养生保健的好方法，李时珍在《奇经八脉考》中指出“寒从脚下起”，故脚部为治病之根本源泉。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。

二十世纪初，美籍医师利用现代医学方法研究、整理“区域治疗”的理论，在医学界公开发表后，才渐渐引起了西方人士的重视。一位瑞士籍修士，研究足底按摩的各种书籍，慢慢的也开始替人进行脚底按摩，并逐步形成一套免服药的“足部反射区健康法”。

1982年创立了脚底按摩的专业机构——国际若石健康研究会，每两年召开一次世界大会，它的宗旨是：研究发展，教育推广，服务社会。

1999年5月国家劳动和社会保障部将足部按摩师纳入了《中华人民共和国职业分类大典》。从此，脚底按摩这一中国的传统文化结束了数千年在民间流传的方式，登上了大雅之堂。

不可能天天都去足疗店，没有时间，也没有那么多钱。于是，有的人就买来用核桃、石子做的毯子，有时间就在上面走一走。

不管怎么说，还是没有那么多时间在上面走，最理想的方法是：边走路，边自动按摩脚部。于是，按摩鞋就应运而生了。

按摩鞋，英文名字为massage shoes，造型方面类似拖鞋，脚底有凸出的按摩键，材质以皮料、塑料、布料为主，也有部分使用电子、玉石等。遗憾的是，只在家里穿。

何必只是拖鞋，如果把这些“点”做到鞋里去不是更好吗？这样只要一走路，就有“人”殷勤地为你按脚。

有一些企业已经开始了，而且品牌越来越多，比如足行健等。

穿过的网友说：按摩鞋，区别于市面上的一般常规鞋，是根据足底反射疗法原理、中医经络原理、足生物力学原理、磁石原理，结合现代制鞋科技研发而来的创新型健康鞋产品。关键在于每双鞋垫上设置了300多个凸起按摩点，20多处重点反射区按摩组合，在简单的行走中，通过自身重力的反作用力自我按摩。

网友的评价很朴实：我们普通人不懂经络、穴位，往往身体出现了问题，不知道怎么进行调理。而穿上按摩鞋就可以轻松解决自身很多亚健康问题。按摩鞋运用足底反射疗法原理，人体生物力学结构，针对足底穴位进行精准按摩。在走路中打通脚底六条经络，针对脚底长鸡眼、腿部静脉曲张、膝盖痛、足跟痛等这些问题，都跟经络淤堵有关系，所以穿鞋可以很好的改善。脚底是身体的反射屏，小到一颗牙齿都可以在脚底找到反射点，所以当我们有颈椎、便秘、失眠、高血压等问题的时候，走路时可以不断刺激……

走路，健康，如果融入中国传统的中医药，不是更好吗？这又是中医药现代化的案例。而且走路时自动按摩脚，并不花钱。

鞋是湖北阳新县的一张靓丽名片，每年30万赴外地打工的阳新人中，近20万人从事鞋服产业。伴随一批批本土企业家回乡创业，如今，130多家鞋服公司齐聚富川大地。鞋服产业初具规模的阳新县，正以“中部鞋都”为目标，步履不停。

阳新县招商中心招商小分队赴长三角、珠三角、闽三角，招商分局紧盯国内三大鞋业生产基地，招引当地大型企业及全链条配套生产商，针对性引进各类辅材企业，部分项目已陆续在阳新投建。

我去阳新时建议引进定制鞋（莆田双弛），现在也建议引进这种定制的按摩鞋企业，与80公里之外的花湖机场对接。