孩子们最喜欢的暑假已经开始半个月了，但是对家长们来说，放暑假却不见得是什么开心的事儿，因为“每逢放假就近视”的问题着实让他们操碎了心。
为何暑假是学生视力下降的危险期?
“造成这一现象的原因与孩子假期的用眼习惯息息相关。”郑州市第二人民医院斜视与小儿眼科二病区主任熊凤枝说，除了做作业、上补习班，假期空闲时间沉迷于手机、玩平板电脑成了不少孩子的日常生活。而无论是电脑显示器还是手机屏幕等电子产品的背景光源都含有高能蓝光，这种高能蓝光能穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜。
据熊凤枝介绍，视力健康的孩子长时间接触电子屏幕，眼睛会暴露在大量蓝光照射下，增加对眼睛的损伤程度，久而久之造成近视。而已经近视的孩子，由于眼球壁变薄，眼睛的抵抗能力更弱，经常玩电子产品会让视力在短期内急速下降。
18岁以前人的视力还未稳定，无法进行手术，对于青少年而言，治疗近视没有特别有效的方法，关键在于预防。熊凤枝说，除了尽量减少使用电子产品、避免长时间近距离用眼、每天坚持户外运动外，还需做好眼睛的营养供给。
“叶黄素是视网膜黄斑中的主要类胡萝卜素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。”熊凤枝说，家长可以让孩子多食用含有叶黄素的黄西瓜、芒果、哈密瓜与黄色猕猴桃等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
同时，叶黄素是比叶黄素酯更易人体吸收的营养元素，它可以直接进入肠胃被人体吸收的，但叶黄素酯在进入血液前，会在脂肪酶作用下，水解为游离叶黄素，才被进入血液。再者，叶黄素的生物利用率比叶黄素酯高出很多，较之于自由型叶黄素，必须摄入约5倍的叶黄素酯，才能确保血液中叶黄素的水平相同。在发达国家，97%的眼科医生曾经向病人推荐过叶黄素类膳食补充剂，其中93%的医生推荐了叶黄素，仅7%的推荐了叶黄素酯。可以说，含有叶黄素的护眼产品是眼科医生的首荐。
