母亲节，别再让关心成为一句空口话，父母为我们倾其所有，你可曾关注过他们的健康?你是否注意到父母双鬓的白发?是否留意到他们有多久没睡过一个好觉?为母亲健康，亦舒堂来支招，每天都是母亲节。

　　睡眠质量不高，是很多老年人普遍面临的问题。怎么让母亲睡个好觉?亦舒堂养生专家建议，睡前1小时可温服一杯百合酸枣仁茶。这是出自《金匮要略》的食疗加减方，材料：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。百合提前浸泡，之后将全部材料混合熬煮30分钟即可。每日1剂，每晚睡前一小时温服。不想熬煮的，选择相同配料的配方茶，开水冲泡3--5分钟就能饮用。

　　除了睡眠外，便秘也是困扰老年人的大问题之一。缓解便秘怎么做呢?亦舒堂专家介绍，由火麻仁压榨成的火麻油，有很高的营养价值，能帮助润滑肠道，使粪便更容易通过。它还可以帮助大便保持更多的水分，使大便软化。用温开水与蜂蜜兑着饮用，早晚各一次，喝上1周，可以缓解很多。

　　“百善孝为先”，孝敬父母，不仅仅表现在母亲节这天，给父母以关爱，体现在日常生活的每一天。