驾考界有这么一句话“三分考技术，七分考心理”，就是说驾考不仅仅考的是技术，心里素质同样重要。但是我们首先要明白，考试紧张是一种正常的现象，不要认为他是一种病，那么我们该怎么治疗他呢?

一、学会和教练沟通

很多学员都反映教练很严厉，“怎么教你这么多遍还学不会?”“你是我见过的最笨的学员了”等等。但其实，教练也是出于关心才会生气。学员们要积极主动地和教练进行沟通，相信在真诚的沟通后，教练们会注意到自己的方式方法是否适合。

二、多和其他学员互动交流

俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。而作为一起学车的”苦友“们，一定是经历了万年才在一起学车的!学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。

三、学车过程中多心理暗示

练车过程如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时端正心态，务必每天给自己做积极的心理暗示：通过自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”;“别人都能过，我自己也一定能过”等。

四、针对练习薄弱环节

有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特别好。

五、考前做好心理调节

考前多回忆过去练习中的成功体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。