很多妹子说起防晒来滔滔不绝，什么品牌的防晒效果好，需要多长时间涂抹一次，如何涂抹才能成膜……道理都懂，但是知易行难啊，经常玩着玩着太开心了，就忘记及时补涂了。

　　还有的妹子说，像潜水啊这类的活动，也不能随时在手上抓着防晒霜就开始涂，所以也容易晒伤。

　　好吧。总有百密一疏的时候。那就把“晒后修复法”用起来吧！避免肌肤再次“受挫”。

　　在运用“晒后修复法”之前，先来判断一下什么样的情况叫做晒伤。

　　晒后最常见的情况是皮肤发红、变黑、脱皮、红肿、水泡等情况。这个阶段需要马上运用“晒后修复法”。

　　如果出现发烧、寒颤、剧烈疼痛、极度口干（说明身体脱水）、头晕、忽冷忽热、中暑等情况，别自己处理，需要立即就医。

　　晒后修复的最佳时期

　　晒后2小时内是修复的最佳时期。这个时候皮肤表现的症状是：皮肤发红、发热、刺痛。主要是因为UVB让微血管扩张，从而引起皮肤发炎。这个时候麦拉宁色素非常活跃，在高温下容易晒黑。

　　晒后修复法

　　一般晒后修复分为三步：第一步稳定舒缓；第二步修复屏障；第三步晒后美白。

　　第一步稳定舒缓

　　1.补充水分

　　不是给皮肤外用补水的产品，而是指多喝水。晒伤的初期首先要保证身体没有处于脱水的状态。多喝水，给身体补充水分，让皮肤和身体都先稳定下来。

　　2.冷敷

　　切记是冷敷，不是冰敷。之前有见过一些朋友用的是冰柜里刚刚拿出来的冰袋或冰块来敷，对受损肌肤来说，刺激性太大。

　　冷敷能够缓解发红和刺痛的情况，让皮肤先很快镇定下来。如果冰箱的冷藏柜里没有常备芦荟胶，或者身上也没有带芦荟胶，那顺手拿一袋袋装牛奶直接冷敷，也能凑合。冷敷时间在10-15分钟左右。

　　3.晒后修复

　　芦荟这个成分是用于晒后舒缓皮肤时非常关键的成分。说到晒后修复类的产品，很多人的脑海里第一时间想到的就是芦荟胶。用上去的感觉是冰冰凉凉的，能够缓解晒后皮肤发痒发烫的不适感。

　　在这个阶段使用清爽的舒缓型产品是对的。类似啫喱、凝胶等质地的产品比厚重的面霜类的产品来说更合适。

　　还可以使用柔肤水擦拭或者湿敷。柔肤水质地非常轻薄，上脸后会有些清清凉凉的感觉，轻拍之后很快就吸收了。价格也实惠，用来湿敷也不会心疼。

　　第二步修复屏障

　　完成了前一二天的晒后急救后，接下来要考虑修复皮肤屏障功能了。有几点需要特别注意的：

　　1.温和清洁

　　选用温和的清洁产品，目的在于清除皮肤表层吸附的灰尘等，而不是一味追求超强度控油。过度清洁会导致皮肤屏障受损加重，会分泌更多油脂。

　　使用温水，早晚各洁面一次就可以了。在皮肤修复期间，清洁面膜、去角质产品，洁面仪等至少要停用半个月。

　　2.不用频繁敷面膜

　　千万不要认为被晒伤后要大量敷面膜才能挽回。这个做法非常危险。皮肤过度水合的情况下反而会让皮肤屏障受损的更快，有烂脸的可能性。最多一个星期使用1-2次补水面膜，不宜天天使用。

　　3.物理防晒

　　皮肤屏障受损时更容易被晒伤。解决方法是做好防晒，比如：少出门；多做物理遮蔽，防晒伞、太阳镜等工具用起来；使用防晒产品。

　　4.使用修复型的产品

　　洋甘菊能改善微血管循环、修护皮肤，强化皮肤细胞、镇静、抗敏、安抚、褪红，抑制外环境有害物质的侵入。干燥的肌肤可以使用。

　　芦荟可以起到消炎、舒缓、抗敏、修复的作用。易出油的肌肤可以使用。

　　第三步晒后美白

　　如果已经晒伤，那么肌肤变黑是不可避免的了。在屏障功能恢复后，可以考虑进行晒后美白的步骤。

　　屏障功能修复的时长因人而异，有的人可能一个星期就恢复了，有的人可能需要半个月，有的人可能要一个月。一定不要太急于使用美白的产品，避免皮肤不耐受，造成激惹的情况，那就得不偿失了。

　　美白产品通过以下原理，进行晒后美白：1.减少黑色素生成；2.加速已经出现的黑色素的新陈代谢，帮助消除已经出现色素沉着的细胞；3.抑制酪氨酸酶、还原黑色素。

　　不过千万别忘记了，做好防晒比使用美白产品更重要！