前几天跟朋友聊天意识到一个噩耗，2018年的法定假期已经全部过去了。其实这一年以来我一直保持着高压全职工作的情况下，利用晚上或周末时间写稿的状态，完全无所事事的休息日几乎从来没有过。前两天朋友来家里玩还说，我不是在写稿就是在加班，真是工作才能使我快乐了。
好吧，我承认自己也需要休息，要真的做到“工作使人快乐”，早起和睡前的两个时间段尤其重要，给一天开个好头，并完全放松下来收个尾，才能持续保持好状态。这次就来分享一下我如何在没有假期的日子里也能状态满分。
吃对早餐
吃一顿对的早餐毋庸置疑对于一天来说十分重要，尤其工作日的早餐吃不好不仅会让你更容易饿，还会困倦不堪。
一顿对的早餐至少符合以下两点：少量碳水化合物、六分饱。
碳水化合物相较于蛋白质和脂肪来讲供能速度快，但消化起来也更加容易，可能一餐全是主食的早餐吃下去不到两小时你又会饥肠辘辘。
相反的，健康脂肪和蛋白质则能提供相对稳定的饱腹感，习惯了少主食比例，多肉类、坚果组成的早餐，上午的工作状态更不容易被饥饿影响。
而吃得过饱则会导致血液集中流向胃，用来支持消化，脑供血不足的直接影响就是困倦，这也是为什么建议早晨只吃六分饱。
少量低糖水果
虽然早晨吃的少，也不用怕饿，你可以每天带一只水果，既健康又能在工作间隙吃水果偷闲五分钟。毕竟小小的休息一下对工作有益无害。
当然啦，上午的水果也可以尽量选择低糖健康的，比如莓类，早上出门前切好带去公司和同事一起分享也不错呀。
让气味帮你说话
之前我做过一个和小众香水相关的项目，最后虽然很可惜的没有和那个团队一起走下去，但确被深深植入了一个概念——气味是先于声音、样貌、谈吐让你给他人留下印象的第一因素。
这就是为什么律师往往选择代表沉稳、强势的木质香调香水，年轻女孩喜欢果香型，而职场不建议使用太过甜腻的花香型香水。
我的香水大部分都是沙龙香，集中在木质和木质东方两种香调，工作日我更多会选择木质调，推荐两支我的日常香。
第一支来自我的沙龙香挚爱品牌幻想之水，幻想之水的每支香水都基于哲思，用香气重述宗教故事、欲望、关系...
我日常最常用的一支是tumultu，描述的是人与人之间最亲密的关系。听起来很暧昧，但闻起来却是透过前调椰子香气后木质调的冷静。大概最亲密的关系并不是一时欢愉，而是长久而克制。
也因为这种冷静，让这支香水非常适合作为职场香使用，我的香水全部放在玄关，出门前的最后一刻才做选择，而工作日八成我都会选择这支。
睡个好觉
除了开启一天的方式外，深度充分地休息也是保证第二天好状态的必备因素。首先推荐一个手机功能——夜览，iPhone可以直接在设置功能里搜索夜览开启功能，安卓也可以下载屏蔽蓝光的APP。
蓝光会通过眼睛里的细胞传导刺激杏仁核减少分泌褪黑素，而褪黑素则是管控睡眠的重要激素之一，睡前一小时把手机调整成没有蓝光的夜间模式，可以有效提升睡眠质量，可以说是小知识点大作用了。
除此之外我还有睡眠两宝，眼罩和睡眠喷雾，之前都有推荐过，这里只多说一句，眼罩一定要选择真丝或纯棉，舒适性很重要。
成年人的睡前故事
小时候总要听一个童话故事才能入睡，长大后的睡前故事环节也是我疏解压力的睡前必做事项之一。无论一天有多忙累，睡前半小时躺在被窝里看一集动画片总是舒心的。
我的睡前保留动画片是翻来覆去看了三四遍的《Rick and Morty》,和小时候的童话故事不一样，Rick and Morty是美国的成人动画片，故事主线是天才爷爷Rick带着不怎么聪明的外孙Morty去外太空其他星球探险。
请不要小看这个看似弱智题材的动画片，它在豆瓣的评分居然高达9.7：
这部剧是一碗脑洞奇大(尺度更大)的毒鸡汤，第一遍看的时候可能只能注意到贯穿每集的隐喻和吐槽。但到了第二第三遍再看，就能慢慢抽离表面剧情，理解编剧深层次传达的生活态度，和表面暴躁、玩世不恭的Rick实则深情和不受人理解的一面。
这才更贴近于成年人的睡前故事，而不是架空的童话不是吗。Rick and Morty这部动画片建议大家有时间都去看看。
关注皮肤状态
今年我整体的工作强度都比较大，一直投入于各种项目之中，之前有段时间大概是因为压力影响到激素水平，皮肤状态很不好，闭口、细纹问题不断。所以接下来没有假期的几个月里，大家也要注意皮肤护理。尤其是每天面对电脑蓝光容易造成的眼部肌肤老化更要关注。
针对眼部肌肤，推荐一支丸美弹弹弹眼霜(丸美弹力蛋白眼精华)，这支丸美眼霜采用的是日夜双管设计，白天涂眼霜的主要目的是防止眼部肌肤出现光老化问题。晚上则是肌肤的休养生息期，比白天更需要深度的修护，因此眼周肌肤护理，区分日夜很重要。
丸美眼霜日用管是透明的啫喱质地，非常水润，很好吸收。淡黄色的夜用，更厚更保湿，但用下来两种都比较好吸收，不用担心长脂肪粒。也没有香精、酒精、色素之类的添加，GMP药品级标准使用更安全。
这已经是丸美第五代眼精华了，标志性的弹力蛋白含量比上一代又增加2倍，功能性更强。目前我还没到有鱼尾纹的皮肤年龄，但干纹细纹还是偶尔会出现。丸美弹弹弹眼霜使用当时就能感觉到眼周肌肤变紧致，我大概用了一个半月左右，眼角两根小小的细纹都消失了。
