如今，“亚历山大”已经成为了一种屡见不鲜的生活状态：

　　早上七点，被尖叫着的闹钟惊醒，匆匆忙忙穿衣洗漱，来不及吃早饭就夺门而出；

　　中午十二点，工作上的问题太多，一个接着一个解决不完，连吃饭的时候都没有；

　　晚上十点，手里端着一杯咖啡，眼睛盯着电脑，加班赶项目，又累又疲倦，感觉快崩溃了；

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　　匆忙而焦灼的日子，让自己越来越喘不过气。其实，除了好好安慰自己一切都会过去之外，还可以主动出击，通过以下这些方法来为身体减负！

　　一、加强锻炼

　　瑜伽、跑步、跳绳……适当的运动锻炼可以帮助你消除疲劳，如果你长期坚持下去，减的不止是压力，也是身体上多余的脂肪，可谓是一举两得。如此，卸下身上的“重担”，脚步自然更加轻盈，也更加从容自信！

　　二、听音乐

　　在公司劳累了一天之后，感到身体被掏空，你可以打开音乐软件，播放活泼的歌曲，然后懒懒地躺在床上，释放身心的压力；与恋人激烈争吵之后，沮丧不已，你不妨听一些激昂的歌曲，消除忧愁和愤怒；在工作时，你也可以播放平静、舒缓的音乐，以保持放松和专注……音乐，不是治疗焦虑障碍的万灵药，但是它却是对抗日常压力的有效方法。

　　二、调整饮食

　　现代人常常因工作和社交摄入了过多的热量，身体亚健康成为普遍现象。因此，不妨试试简单、适量、营养、均衡的“轻食”生活方式，舍弃炸鸡、麻辣烫、啤酒、可乐等不健康的食物，用一杯不含增稠剂、色素、香精的酸奶——辉山乳业0添加酸奶，为肠胃减减负，畅享无负担的惬意生活！

　　辉山0添加酸奶甄选北纬42°世界黄金奶源地带的辉山自营牧场的奶源，不添加香精、防腐剂、增稠剂，从口感到风味都洋溢着自然的纯净，健康无负担。同时，其采用传统发酵工艺，加入天然原料乳清蛋白，精制后熟20小时以上，营养更丰富，质构更紧实。相比于普通酸奶，辉山0添加酸奶多30%蛋白质，更营养更健康。

　　值得一提的是，凭借自然、纯净、零添加的特性，辉山0添加酸奶备受消费者的喜爱。在2019年中国顾客满意度指数SM（C-CSI®）品牌排名中，辉山乳业以77.8分的优异成绩，荣登“中国顾客满意度酸奶排行榜Top 3”，赢得了行业与市场的一致认可。

　　丢掉沉重的负担，化繁为简，每天喝一杯辉山0添加酸奶，体会轻盈的乳香在舌尖跳动的快感，尽享无压力无负担的生活！