孩子厌食，饭桌上一点食欲都没有，到超市却把大包小包的「垃圾食品」往回搬；有人高兴的时侯把肚子撑得鼓鼓的，不高兴了就少吃甚至不吃。一句“胃不好”几乎到哪都能找到同盟。

　　养胃早已是老生常谈，“胃不舒服就多喝点粥”这样的养生说法更是深入人心。但也有可能并不是你以为的喝粥那么简单。那么，我们在“饮食养胃”该注意些什么呢？无限极本篇就来聊聊。

　　1、粥类：想养胃别加过多粗粮

　　粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过胃部蠕动消化就可以快速进入小肠，有助于食物消化，其营养容易被人体吸收。所以，喝粥养胃对于大部分人来说其实是很有用的。但是，在进行喝粥养胃的时候，专家建议把粥熬得烂一些，不宜放太多粗粮、杂粮，不然不利于肠胃消化吸收。另外有胃食管反流病的人群不要进食过多的流食，而是应该多食用半流质或半固体的食物。

　　2、牛奶：想养胃，每天别超两杯

　　牛奶因为具备可以稀释胃酸，在胃的表面形成保护膜这一作用，以及对胃的刺激相对较少，所以被认为是适合养胃的食物。但是，在利用牛奶养胃的同时，应该注意适量摄入。专家为此也提出相关建议，每人每天摄入300克奶制品为宜，切勿刻意增加奶制品的摄入量。

　　需要注意的是，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建议喝牛奶的，否则会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出现腹泻，可以用酸奶、奶酪等奶制品来替代牛奶。

　　3、面条：做软了才养胃

　　面食可以促进胃部消化，以及面食中的碱可以中和过多的胃酸，吃面食能够养胃这一说法也是有一定道理的。但是，面食养胃也是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食不仅不利于消化，还比较刺激胃部，所以有慢性胃炎、胃溃疡人群建议还是多食用像面片、龙须面等较软烂的面食。

　　中医都有言，脾胃乃后天之本。所以把胃养好了，才能养生固本。想要在饮食上养生养胃，无限极建议根据自身情况进行筛选适合自己的养胃食物，尤其是要注意膳食营养搭配要均衡，按时进食。