1月29日，国家级非物质文化遗产“平乐郭氏正骨”第九代传人张守钟，受邀走进湖北电信带来一场以“武韵暖心·修身康健”为主题的健康讲座，为企业员工带来办公室亚健康调理“干货”，以传统中医智慧赋能职场健康，让非遗文化切实惠及职场人群。

讲座现场

作为深耕中医养生与非遗传承的专业人士，张守钟结合企业员工长期伏案、久坐的工作特点，聚焦颈肩腰腿痛等常见职场亚健康问题，围绕“气血”与“筋骨”两大核心，拆解了健康的底层逻辑，还分享了实用小技巧：疼痛时闭目集中意念于患处，可助气血清通、缓解不适。

“膏肓穴在背部第四胸椎棘突下旁开3寸，肩胛骨内侧，拍打能缓解肩背酸痛、改善肩周炎”。实操环节中，张守钟还现场教授了背部拉伸与拍打膏肓穴的动作，帮助大家改善含胸驼背、缓解肩颈僵硬，预防肩周炎。在教学如何用正确走路姿势时，他强调发力点应在胯部而非膝盖，避免八字脚走路，减少膝盖磨损，运动要以舒适为原则。提肛踮脚动作则需夹紧臀部、配合提肛，锻炼盆底肌，正确发力时臀部会有酸胀感。

现场李女士边练边感叹：“这个踮脚也太简单了，坐着办公也能练！”张守钟指出，这些动作无需器械、耗时短，适配办公间隙练习。大家纷纷用手机录制教学视频，跟着学习动作要领。“果然变得不那么沉甸甸了，比自己瞎揉管用。”不少到场者跟练之后纷纷惊叹效果明显。

实操环节

在一对一调理环节，张守钟结合平乐郭氏正骨的核心技法，手法娴熟地为每位观众检查颈椎状况，用轻柔却精准的手法松解颈部肌肉，顺着筋骨走向慢慢复位。调理过程中，他还不断叮嘱注意事项，全程耐心又细致。一位常年因伏案工作导致肩颈劳损的员工，调理后当场转动肩膀，惊喜地说：“之前总觉得肩膀像扛着东西，现在一下子卸了重！”“平时加班多，颈椎一直不舒服，今天学的拉伸动作简单好操作，以后在工位上就能练。”刘女士在一旁与其他观众分享体验。

一对一调理环节

张守钟表示，职场人群亚健康问题日益突出，希望通过此类讲座，将非遗中医的养生智慧转化为可落地的日常养护方法，帮助更多人增强健康意识、改善身体状态。未来，团队还将持续走进更多企业、社区与校园，让传统中医文化惠及更广泛的人群。（陈思霖、李柏稼）