冷、冷、冷,让人闻风丧胆的寒冬腊月正在进行时,你是不是恨不得每天24小时都蜷在被窝里?但是,即使身上暖和了,冰冷无比的脚还是无处安放,这可怎么办?这时候,大家不妨在每天睡前泡泡脚,既能暖脚又能缓解疲劳,还能帮助你更好地入睡。

当然,泡脚的好处虽多,但也不是随便泡的,有许多注意事项。今天,小编就带各位来深度了解一下泡脚养生的讲究。

一、泡脚的正确“姿势”

1、泡脚时间

晚上7-9点是肾经气血较衰弱的时候,这时候泡脚,能更好地改善全身血液循环,达到养生的目的。

2、泡脚时长

泡脚时间过长可能引起脑部供血不足,增加心脏负担,15-20分钟较为适宜。

3、泡脚水温

泡脚水温一般维持在40℃左右即可,太高不仅会破坏足部皮肤表面的皮脂膜让角质层干燥,还会让血管过度扩张,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

4、泡脚容器

泡脚容器一般选择相对保温的木桶较好,且木桶较高,可以让腿部也浸泡在热水中,有效帮助缓解腿酸症状。

二、加点“料”,防病又养生

3000多年前,古人用艾叶、菖蒲或其他中草药煮水泡脚,以达防疫、保健、除病、养颜之效。其中被称为“医草”的艾叶是如今常用的足浴原料,其不仅可以驱寒祛湿,还能起到排毒养颜、促进血液循环的作用。现代医学药理研究表明,艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物,对很多病毒和细菌均有抑制作用,对呼吸系统疾病也有一定的防治功能。

今天,小编就给大家推荐一款老中医化妆品艾叶足浴包。市面上足浴包大多以新艾为原料,老中医化妆品艾叶足浴包是以陈艾为主。陈艾相较于新艾,散去了过多的挥发油,比较温和且不容易引起皮肤黏膜潮红,使用效果往往比新艾好。

据了解,老中医化妆品艾叶足浴包选用的陈艾产自苍南县鹤顶山老土茶场基地。此基地处于北纬30°,常年空气纯净,风景绮丽,特有的火山灰土壤为艾叶提供了优质的种植条件。这里的艾叶都是自然生长,采用泉水浇灌,不施化肥,因此有效药用成分比普通艾叶高。

老中医艾叶足浴包共有三款,都是经高温压制成饼状的独立包装,即拆即用,轻携易带,无需煎煮。其中,纯艾足浴包有驱寒正气,祛湿止痒,抗菌、抗病毒、抗过敏等作用,适用于日常保健;陈艾+玫瑰足浴包可理气解郁,和血散瘀,适用于经期后;陈艾+红花足浴包能够活血通经,散瘀止痛,增强免疫力,适用于经期前(经期量多者不适宜)。

脚是人体的“第二个心脏”,它与人的身体健康息息相关。华佗也曾在《足心道》中写到:“四季泡脚,胜吃补药”,但是,各位一定要采取正确的泡脚方式,才能真正达到养生的目的,另外,在泡脚时,不要忘了加入老中医化妆品足浴包,让养生效果更佳。