本网讯（通讯员：赵星）在民微项目的支持下，佛祖岭社区与满天星社工联合举办的“银龄学堂·智慧养生”第七节健康课堂于10月10日上午圆满落幕。此次活动紧扣“优质睡眠·健康之源”的主题，吸引了30余名社区长者参与。大家在轻松愉悦的氛围中共同学习睡眠知识，探讨养生智慧。

活动在轻松的氛围中拉开序幕。社工通过生动讲解，深入浅出地阐述了睡眠对老年群体免疫力、情绪与生活质量的重要性，并细致分析了入睡困难、夜间易醒等常见睡眠问题的成因。在互动环节，大家踊跃分享各自的助眠小窍门，现场气氛热烈。

随后的“改善睡眠实用方法”环节，从规律作息到饮食调节，从日间运动到花草茶饮，内容贴近生活、易于实践。老人们还一起观看了助眠科普视频，并在手工环节亲手制作了具有安神功效的艾草护颈枕，将健康知识转化为触手可及的日常陪伴。

活动尾声，社工带领大家回顾了七节健康课堂的精彩内容，并鼓励居民将所学融入生活，乐享银龄岁月。本次睡眠主题课程作为系列收官之作，不仅帮助长者掌握科学睡眠方法，更传递了健康养老的生活理念。银龄学堂虽暂告一段落，但健康生活的种子已在社区悄然生根发芽。