本网讯(通迅员：肖丽）为帮助老年人改善睡眠质量、提升晚年生活幸福感，2025年7月16日，走马岭街园林社区联合怡居乐银发关爱中心举办了一场主题为“科学睡眠，健康养老”的知识讲座，近20位老年朋友参与活动。

本次讲座邀请到武当非遗睡眠文化传播曾好老师主讲。曾老师主要讲了武当睡眠健康管理（八+医）：认知，运动，营养，情绪，寝具，睡姿，呼吸，环境。

结合老年人身体特点，用通俗易懂的语言讲解了三大核心内容：一是老年人正常睡眠的特点及常见误区，澄清了“年纪大觉就该少”的错误认知；二是失眠、多梦、早醒等常见睡眠问题的成因，特别强调了慢性疾病、情绪波动和不良作息对睡眠的影响；三是实用改善方法，包括规律作息、睡前1小时远离电子屏幕、适度睡前按摩、合理搭配晚餐等可居家操作的技巧。

互动环节中，老人们积极提问，“晚上腿抽筋影响睡觉怎么办”“吃安眠药有没有副作用”等问题得到专家逐一解答。

老年服务中心负责人表示，将持续关注老年人健康需求，后续还会开展系列健康主题活动，为大家的晚年生活保驾护航。