本网讯（通讯员：吴洁）6 月 25 日上午，关山街康复站点与关一卫生服务中心、武汉理工大学志愿者联合举办的情绪管理专家讲座，为参与者带来了一场别开生面的情绪管理专家知识讲座。

活动伊始，“情绪脸谱”暖场游戏环节迅速点燃现场氛围，参与者们通过趣味互动，为讲座奠定了良好基础。讲座中，专家围绕常见情绪问题展开深入剖析，细致讲解抑郁、焦虑、睡眠障碍等情绪问题的生理、心理及社会诱因。结合真实案例，生动呈现情绪对工作、家庭和健康的深远影响，强调情绪管理不当不仅会影响个人生活质量，还会引发家庭冲突与矛盾，让参与者深刻认识到情绪管理的重要性。

针对这些问题，专家分享了实用的情绪调节策略，如情绪日记法，通过记录情绪变化来察觉内在情绪；“红绿灯” 暂停技巧，帮助人们在情绪爆发前冷静下来，进行现场交流互动，并通过具体案例指导大家如何运用这些策略，最后，郭医生通过冥想体验则带领大家在舒缓情绪、调节身心状态，在温馨的氛围中放松身心。

此次讲座，不仅帮助康复者及家属掌握了情绪管理的方法，更为构建和谐家庭与健康生活提供了有效指引，强化家庭支持系统，构建“个体-家庭-社区”三级支持网络，让大家在探寻心灵平衡之道的道路上迈出坚实一步。