本网讯（通讯员：张敏）为关爱老年人身心健康，普及科学睡眠知识，4月16日上午，沌口街道翡翠玖玺社区联合武汉炎黄创新养老服务中心开展“老年人睡眠健康”专题讲座，吸引辖区20余名老年居民积极参与。  

活动特别邀请了专业的睡眠专家，围绕老年人睡眠障碍的成因、类型、危害及预防改善措施进行了深入浅出地讲解。专家结合老年人生理特点，用通俗易懂的语言讲解了睡眠质量与健康的关系、常见睡眠障碍的成因及危害，并重点分享了“规律作息、饮食调节、适度运动、心理调适”等改善睡眠的实用技巧。  

针对老年人普遍关注的用药问题，专家详细对比了几种常见助眠药物的作用机制，强调“短期用药需配合行为干预”的治疗原则。在答疑环节，专家针对居民提出的“夜间易醒”“多梦”等问题逐一解答，并给出个性化建议。现场还演示了助眠穴位按摩法，居民们跟随学习，互动热烈。

此次讲座不仅普及了健康知识，更传递了社区对老年人的关怀。社区党委书记表示，未来将持续关注老年人健康需求，定期开展健康讲座、免费义诊等活动，助力提升辖区老年群体生活质量。