本网讯（通讯员：赵星）8月29日，湾郡社区举行一场专为青少年设计的情绪管理课堂——“做情绪的主人”。该活动特邀请资深心理咨询师高鹤宁老师授课，旨在帮助青少年学会认识、表达和调节自身情绪，从而更好地应对生活中的挑战。

活动伊始，高老师巧妙地运用“桃花开几朵”游戏打破初见的尴尬，让孩子们迅速进入状态，乐于分享和表达。接着，咨询师向孩子们阐释情绪的基本概念，并通过引导他们分享日常生活中的喜怒哀乐，增进对情绪多样性的认识。

为了让孩子们更深入地体验情绪的转变，活动还设计抽签表演不同情绪的环节。同时，通过讲述一个关于孩子带着飞机模型去学校的故事，引导孩子们思考在不同情境下的情绪变化及其背后的原因。故事中的盲人角色更是引发孩子们对于同理心和宽容的深刻思考。

在讨论积极情绪与消极情绪的分类时，咨询师邀请两个孩子上台，一个孩子扮演“积极情绪的人”，另一个孩子扮演“消极情绪的人”，他们分别表达自己在这两种情绪状态下的感受。随后，孩子们互换角色，进一步体验不同情绪带来的影响。

这一个体验活动让其他孩子看到不同情绪状态下的行为和反应，也帮助他们理解情绪对心态和行为的影响。通过这样的互动学习，青少年能更好地认识到情绪的力量，以及如何有效地管理自己的情绪。高老师强调，看待问题的角度不同，结果也会有所不同。通过感知生活中的情感体验并进行自我调节，可以更好地管理和调节自己的情绪。

此次活动不仅提升辖区青少年的心理素质，也为他们提供一个认识和表达情绪的平台。心理咨询师的专业引导与支持，使得活动更加贴近青少年的实际需求，受到社区青少年的一致好评。湾郡社区将持续关注青少年的情绪健康，未来将开展更多类似的活动，帮助青少年们更好地掌控自己的情绪，以支持青少年的成长和发展，迎接更加美好的明天。