本网讯 ( 通讯员:郑巧莲、潘琼 ) 在这炎热的夏日，梅苑社区炎黄居家养老服务中心于2024年8月15日早上9点开展预防冠心病健康讲座。众多关注心脏健康的老人们齐聚一堂，共同聆听来自天佑医院潘主任带来的专业知识和宝贵建议。

       楚地认识到，冠心病并非遥不可及，而是与每个人的生活方式息息相关。还强调，预防冠心病要从日常生活的点滴做起。保持健康的饮食习惯至关重要，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等的比例。规律的作息时间也是关键，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。

       适度的运动不可或缺，专家鼓励大家每周进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这不仅有助于增强心肺功能，还能提高身体的代谢能力。同时，提醒大家要学会管理压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张焦虑的情绪中。

       戒烟限酒也是预防冠心病的重要措施，专家以生动的案例说明了吸烟和过量饮酒对心脏的严重危害，呼吁大家坚决摒弃不良习惯。

       这场预防冠心病健康讲座犹如一盏明灯，为老人照亮了守护心脏健康的道路。让她们将讲座中学到的知识转化为实际行动，从现在开始，为自己的心脏健康负责，共同拥抱健康美好的生活。