本网讯（通讯员：王婷、袁夏）为丰富社区文化生活，帮助社区居民了解体验三伏天的养生方法，增强社区居民自我保健意识与疾病预防能力，促进居民身心健康，景源里社区于8月1日-8月2日开展了“武汉以我为荣 文明健康我先行”夏季养生健康知识讲座。

活动中，讲师介绍了中医理论的“舌诊”，指出舌头经络是与人体五脏连接，不同位置分别代表身体不同脏器，可以从舌形、舌态，舌苔颜色、舌苔厚度等特征观察出人体脏腑的生理功能状态和病理变化。详细讲解了不同舌象所代表的健康意义，如舌质淡白可能意味着气血不足，舌苔黄腻则可能是湿热内蕴等，让居民进一步理解“舌为心之苗，五脏六腑皆系于舌”的中医智慧。

此外，讲师还深入浅出地讲解了“药食同源”的古老智慧，强调许多日常食物不仅美味可口，更蕴含着丰富的药用价值，如枸杞的滋肾明目、红枣的补气养血等。通过合理搭配饮食，可以有效预防疾病，增强体质，实现“寓医于食”。

除了内养之道，讲座还详细阐述了外养的重要性。讲师鼓励居民在快节奏的现代生活中学会慢下来，通过冥想、瑜伽、太极拳等内养方法调节身心，提升内在能量。同时，强调了适量运动、充足睡眠以及皮肤保养等外养措施对于维持健康状态不可或缺的作用。活动现场，讲师还亲自示范了一套简便易学的保健操，居民们积极参与，现场气氛热烈。

本次夏季养生健康知识讲座不仅为社区居民提供了互相交流的学习机会，更激发了大家对健康生活的热情与追求。通过讲师的精心讲解与示范，居民们不仅掌握了实用的养生知识和技巧，更是深刻地认识到健康生活方式的重要性。简单易行的保健方式，为夏日养生提供了新的选择。