本网讯（通讯员：王琪）在 2024 年 7 月 26 日的上午，阳光透过窗户洒在室内，一场充满温馨与关怀的手工艾草养生锤制作活动在新苑社区老年人服务中心拉开了帷幕。 

参与者们围坐在一起，桌上摆放着精心准备的材料：柔软的布料、散发着独特香气的艾草、结实的丝线以及用于填充的棉花。大家满怀期待，眼中闪烁着好奇与兴奋的光芒。

在指导者的耐心讲解下，大家纷纷动手，填充艾草和棉花，然后用棉绳仔细地绑好。每一个步骤都倾注着大家的专注与用心，仿佛都在编织着对健康的期许。经过一番努力，一个个精美的艾草养生锤逐渐呈现在眼前。它们形态各异，却都蕴含着相同的温暖与关爱。艾草的清香弥漫在空气中，让人感到心旷神怡。

制作完成后，便是养生锤的使用教学环节。大家认真聆听着如何通过捶打身体的不同部位来达到养生的效果。首先是肩部，用艾草养生锤轻轻捶打肩部肌肉，可以缓解肌肉的酸痛和僵硬，促进血液循环。然后是腰部，腰部承载着身体的重量，容易劳损。适度的捶打能够舒缓腰部的压力，增强腰部的活力。还有腿部，捶打腿部可以放松腿部肌肉，减轻疲劳，尤其对于经常站立或行走的人来说，是一种极好的放松方式。

在这个过程中，大家相互交流，分享着自己的感受和体验。有人说，感受到了手工制作带来的宁静与满足；有人说，通过学习捶打身体部位，对养生有了新的认识。

这场活动，不仅让大家亲手制作出了实用的养生工具，更传递了一种健康的生活理念。在繁忙的生活中，我们需要停下脚步，关注自己的身体，用简单而有效的方式呵护自己的健康。

       当活动结束，大家带着自己制作的艾草养生锤离开时，脸上洋溢着满足和幸福的笑容。相信在未来的日子里，这些小小的养生锤将成为他们生活中的贴心伴侣，为他们的健康保驾护航。