本网讯（通讯员：李磊）俗话说:“民以食为天,食以安为先。"人是铁,饭是钢,一顿不吃心里慌。"生活中,吃饭是第一件大事,家长对儿童饮食的要求是更多关注的一个话题。

孩子的健康成长是家长们最大的心愿，而身体健康离不开合理的膳食营养，为了引导辖区儿童树立科学饮食观念，养成良好饮食习惯，提高营养健康水平，促进学生健康成长。7月19日，武汉经开区沌阳街道官士墩社区开展了科学饮食-“我的肚子我做主”宣传健康饮食活动。 

      社区志愿者积极宣传营养健康理念，良好的饮食习惯能让身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱；三餐规律，搭配合理使参与的孩童从小树立良好的平衡膳食意识，为自己的健康成长奠定坚实的基础。选择零食，科学营养，但选择零食的时候一定要会选，同时适量选。可经常食用的零食主要是低脂、低盐、低糖类食物，包括奶及奶制品、新鲜果蔬、坚果及谷薯类食物。

      通过讲解图片、观看视频、组织讨论等多种方式，生动有趣地给儿童，以及来参与的家长做了《食物多样 营养均衡 吃动平衡 健康体重》的营养知识讲座。让每一个孩子都能健康成长，学习掌握更多的营养学知识，保障身体生长发育的需要。

在自制便当环节，大家结合课程中学到的饮食211搭配法，为自己的便当搭配食材。居民小刘说：我们家孩子平时在家只吃肉，今天还知道配点生菜，好促进肠道蠕动，这个真的开展得很及时。”

此次活动的开展，让家长与孩子们懂得食物中各种营养物质对人体的重要作用，不能偏食、挑食，要学会合理膳食，均衡营养，了解更多的营养知识，了解科学管理体重的重要性。合理膳食和积极运动，维持能量平衡，是保持健康体重的关键，才能健康成长。

责任编辑：冉仕伦