本网讯（通讯员：干佳丽）为助力青少年心理健康成长，缓解学习压力与焦虑，促进辖区青年的人际交往。2024年7月8日，江岸区球场街道同庆阁社区联合球场街道社工站万帮社工，武汉市基督教女青年会，武汉市武昌医院临床心理科医生共同举办“青翼心理飞扬，共筑心灵成长之旅与团队拓展”活动。

下午3时，活动准时开启。心理咨询师运用专业的心理学知识和生动的讲解方式，引导青少年们正确认识学习压力，学习有效管理压力与焦虑的方法，分别从“学习压力的来源”、“学习压力诱发的心理问题”、“心理健康标准”进行阐述，并分享精心挑选的临床案例，使青少年对抑郁、强迫、焦虑等常见的心理问题有了更为深刻且直观的认识。这些案例不仅贴近青少年生活实际，还引导大家正视心理健康问题，理解其成因及表现。心理咨询师们深入浅出地剖析每个案例，帮助青少年建立起对这些心理问题的正确认识，消除误解与偏见。心理咨询师们详细介绍了多种实用的自我调节技巧，包括如何通过定期运动释放压力、寻找合适的倾诉对象以缓解情绪负担、运用冥想技术平静内心、保持均衡饮食以滋养身心，以及保证充足的睡眠来恢复精力与活力。教授大家判断自身压力是否过大，这些方法简单易行，鼓励同学们将其融入日常生活，成为自我关爱的一部分。

讲座结束后，社工带领大家开展团队拓展活动，青少年分成两列坐好，社工发放盆子与乒乓球，伴随着社工一声令下，大家开始了紧张又激动的游戏，不断地投球、传球、接球，循环往复，最终接球多的一队获得胜利。

此次“青翼心理飞扬，共筑心灵成长之旅与团队拓展”活动的成功举办，让青少年掌握自我心理调节小技巧，得到了青少年及其家长的高度认可和赞扬。未来，同庆阁社区将继续秉承“关注青少年心理健康，促进青少年全面发展”的宗旨，不断创新工作方法，丰富活动内容，为青少年们创造更加健康、和谐、快乐的成长环境。

责任编辑：冉仕伦