本网讯（通讯员：周琪）2024年7月3日，保利时代社区积极响应居民健康养生需求，举办了一场“中医夏季养生与防病讲座”。本次活动旨在传授中医夏季养生知识，帮助居民们更好地了解如何在炎热的夏季保持身体健康，预防常见疾病。

讲座邀请了具有丰富中医理论和临床经验的贺老师主讲，活动伊始，贺老师深入浅出地讲解了中医养生的基本原理，强调了夏季养生重在顺应自然保护阳气的重要性。他指出，夏季是阳气最盛的季节，养生应顺应这一自然规律，注重养心阳、健脾胃，使体内阳气充实，以适应自然界夏季阳盛阴衰的变化。

随后，贺老师详细阐述了夏季饮食调养的原则。他强调，夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含营养的食物，同时要避免过多食用生冷、辛辣、油等食物，以免损伤脾胃阳气。贺老师还介绍了一些夏季常见的食疗方法，如薏米红豆粥、芡实莲子薏仁汤等，这些食疗方法既能健脾除湿，又能清热解毒，非常适合夏季食用。

此外，贺老师还针对夏季常见的疾病进行了预防和治疗的讲解。他详细介绍了如何预防中暑、空调病、肠胃疾病等夏季常见病，并提供了相应的治疗方法。同时，贺老师还强调了夏季养生的注意事项，如避免过度运动、过度出汗等，以免耗伤阳气。

讲座现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅，其中，退役军人万叔叔说：“我最信中医了，中医说的都是最有用的！”

责任编辑：冉仕伦