本网讯（通讯员：张晓雁）清水源社区为丰富居民的文化生活，提升居民的健康水平，特别开设了为期五个课时的瑜伽公益课程。2024年5月27日晚，第三节课如期开展，本次课程主题为肩颈理疗。

课程中，黄老师首先介绍了肩颈疼痛的常见原因和瑜伽理疗的原理，告诉学员不管是上班伏案工作久坐少动，还是下班玩手机看剧低头刷屏，均会导致肩颈不适的问题。因此，加强肩颈关节的灵活性、肌肉的柔韧和力量，能帮助消除肩颈上背部疼痛，坚持练习还能有效预防和改善颈椎病、上背部疼痛等相关疾病。随后，她带领大家进行了一系列针对肩颈部位的瑜伽动作练习，如颈部转动、肩部拉伸等，旨在通过拉伸和放松肌肉，缓解肩颈疼痛和僵硬。

在老师的指导下，学员们逐渐进入佳境。大家全身心的投入其中，循序渐进学习冥想、呼吸、灵活肩颈训练及腰腹力量等，让身体得到充分舒展，让肩颈得到充分放松。黄老师耐心温柔地讲解每一个动作要领和注意事项，确保每位学员都能够准确掌握。同时，她还针对学员们的身体状况和需求，进行个性化的指导和建议，让每位学员都能够在课程中收获满满。

清水源社区表示，此次瑜伽课程的成功举办，得到了社区居民的广泛参与和好评。未来，社区将继续关注居民的健康需求，开展更多有益身心的活动，为居民提供更多丰富多彩的文化生活选择，助力居民身心健康，共同营造健康、和谐、幸福的社区环境。

责任编辑：冉仕伦