本网讯（通讯员：朱小芳）在2024年中考即将来临之际，为缓解中考学子考前的心理焦虑与压力，鼓励学生以积极阳光的心态面对中考，助力他们激发潜能、减轻压力、缓解学生考前焦虑烦躁的情绪，增强自信，共青团蔡甸区委员会与掌心爱社工服务中心，于5月15日举办“轻松备考为中考学子赋能”中考减压活动，分别走进蔡甸区洪北、张湾等中学，应用专业心理学知识开展面对面心理减压讲座三场，共计180余学生参加。

首先由蔡甸区掌心爱服务中心高级心理咨询师余老师以她丰富的心理学经验，促进思想道德建设与身心健康成长，生动的向学生们介绍了考前心理健康的重要性，鼓励学生们用积极的自我对话替换消极的想法，从而增强自信心和提高应对压力的能力。让学生们明白潜力无限大，每个人都有无限种可能，并不会因为某次失误影响今后的人生，所有的努力都是在成为最好的自己,成为所有人的依靠！做一个自律坚持的王者！

活动中，掌心爱的方老师(二级心理咨询师)通过问答、讨论、讲授等方式，用轻松幽默的语言给学生们讲解面对中考时，如何管理自己的情绪，引导在场学生通过心理解压小游戏、现场互动等方式，了解他们当下备考的情绪状态，明晰他们心态调整的方向和方式。同时为学生们讲解如何心理调节与减压，鼓励在备考期间出现紧张、焦虑、担心等情绪的学生及时联系心理咨询专家及告知未成年人心理健康辅导站热线电话，通过心理咨询、压力疏导等方式缓解焦虑。帮助学生们敢于面对挑战，以阳光、积极的心态迎接中考，在轻松愉悦的氛围中释放压力。

下一步，共青团蔡甸区委员会与掌心爱社工中心将继续发挥好未成年人心理健康服务平台，帮助学生缓解焦虑，以青春护航行动为抓手，关注重点青少年留守困境儿童心理健康发展与心理健康关爱，用心用情呵护青少年阳光快乐的成长。

责任编辑：冉仕伦