本网讯（通讯员：吴春仪）5月9日上午九时，武汉慈惠社会工作服务中心联合青山区民政局婚姻登记处在八大家社区开展了“做情绪的主人”为主题的幸福课堂讲座，通过案例剖析、互动体验、个案教学等方式进行授课。

讲座邀请了国家二级心理咨询师朱文辉老师作为主讲嘉宾。讲座内容涵盖了压力与情绪的认识、来源、舒缓方法以及如何成为情绪的主人等多个方面。

讲座伊始，朱老师引导大家认识了压力与情绪的定义，并详细阐述了它们对婚姻家庭生活的影响。接着，她通过实际案例分析了压力与情绪的来源，包括工作压力、家庭责任、人际关系以及个人期望等。这些案例让在场的听众深刻感受到了压力与情绪问题的普遍性和严重性。

讲座结尾，朱老师在如何成为情绪的主人方面提出了以下观点：首先要意识到自己的情绪，并接受和理解它们；其次，要学会情绪调节，如冥想、放松技巧等；最后，要建立积极的情绪调节策略，如寻找支持、寻求帮助等。这些观点为在场的听众提供了宝贵的经验和指导。

此次讲座为进一步促进婚姻家庭和谐与稳定，创新辅导服务形式，赋能幸福家庭建设奠定了基础，充分发挥民政与社工在加强婚姻家庭辅导工作中的作用。

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