本网讯（通讯员：刘银）为进一步宣传普及中医知识，满足社区居民的健康需求，不断提高居民自我保健意识和技能。4月28日，沌口街道翡翠玖玺社区联合沌口医院开展“健康城镇 健康体重”健康知识讲座,活动现场有30余名老年居民参加。

老年人健康养生尤为重要，通过掌握基本的中医药养生知识，可以更好地预防一些常见疾病，保持身体健康。健康知识讲解过程中，徐医生深入浅出地为老年朋友们科普了常见的中医药知识，引导他们树立正确中医养生理念，牢记饮食有节、起居有常、不妄作劳、心静气和，重视强身健体，更要讲究劳逸结合、动静有度。

随后，徐医生又形象生动地为大家讲解并展示了八段锦的作用和练习方法，手把手示范、纠正老年朋友的姿势和动作，并带着他们一起熟悉全套动作，在老师带领下，老年朋友们认真学习各个动作要领，这种互动式教学让老年朋友沉浸式享受中医八段锦带来的舒展与快乐，现场的气氛欢快活跃。

八段锦的热闹劲儿还没落定，社区工作人员又为大家安排上另一个健康实用“秘密武器”--养生锤。老年朋友们立刻安静下来，聚精会神地跟着教学步骤一步一步地制作自己的养生锤，先铺平布料，将晒干的艾草放在中间，用布料包裹住，然后捏成一个紧实的圆形，最后拿出绳子将剩余的布料紧紧捆绑成柱形。

在互帮互助中，一个个充满艾草香味的养生锤迅速制作完成。老年朋友们纷纷拿着自己的养生锤，愉快地捶捶颈椎、敲敲肩膀。

活动结束后，老年朋友们一致表示，今天的学习不仅加深了对中医保健知识的理解，还切身感受了八段锦的独特魅力，对以后养成健康生活理念、改进生活方式等方面也有良好的推动作用。