本网讯（通讯员：何丽、熊岑）为缓解精康项目专业社工们的工作压力，引导社工们认知自己的情绪，了解正确的情绪舒缓方式，3月27日在汉阳区民政局的指导下，由四新街、永丰街精神障碍社区康复服务中心联合汉阳区心劢社会工作服务中心、晴川街道社工站、一淼心理咨询在星空大楼开展“情绪压力管理”心理解压团辅活动。此次团辅活动特别邀请到武汉一淼心理咨询的国家注册二级心理老师徐芳，为各专职专项社工们、部分精康家庭以及志愿者们进行解压赋能。

活动前，徐芳老师让我们做了焦虑量表，就压力测试结果在活动中针对性的做分析。通过一个个心理小测试，帮助我们了解自己的心理承受压力的能力。接着用一个个心理团体小游戏，帮助大家了解自己对情绪的认识以及情绪对生活和工作影响的程度。

随后，徐芳老师讲解如何正确认知压力并与压力合作，学会接纳，积极地做好自己。如尽可能的简化环境生活，通过转移注意力等小技巧及时将压力清空等方法。清空负面情绪，放下思想包袱，建构强大的心态，提升面对困难的勇气。

此次心理解压活动围绕“提质增效年”为建设目标，提升精康从业人员专业素养，不仅及时的疏导了社工们的心理压力，也有效的缓解了精康患者家属们的心理压力，树立了健康的积极的心态。

这次心理解压团辅活动让我们受益匪浅，不仅让我们对情绪和压力管理有了更深的了解，还提高了自己压力与情绪管理的能力，无论对我们的生活还是工作都具有非常重要的意义。

对减轻工作压力，促进心理健康有很好的启发，通过这次的心理解压团辅活动，更能有助于我们在面对压力时，能够冷静、理智的应对，避免情绪失控。还能更好地帮助我们提升与他人沟通和协作，共同应对工作和生活中的挑战。

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