本网讯（通讯员：李梦嫄）三伏天是一年中气温最高、湿气最重的天气，但也是调养身心的最佳时节。为了在三伏天让居民更好的关爱自己和家人的身心健康，7月19日，长丰社区联合武汉万帮社会工作服务中心驻长丰街道社工站与国药福芯养老机构，在长丰社区老年活动中心引用了厦门承三堂“古中医”按导的养生手法，为社区的居民开展了一场简单、安全的三伏天养生按导活动。

课堂开始，作为厦门承三堂“古中医”按导传习人李社工给大家介绍何为按导，“按”的是身体的经络穴位，“导”的是思想、观念、心态。通过经络穴位按导养生课程，回归古中医传统经络学说，用自己的手，按摩刺激身上穴位，启动人体自我修复、自我调节的能力，并引导正确的养生观念和正向的情绪心态，实现身心和谐健康。

这堂课主要介绍了三伏天常见的养生穴位：内关、外关、三阴交、合谷、天柱、昆仑。每讲到一个穴位社工会分享这个穴位对身体有哪些益处，自己上手演示之后，再逐个跟大家找准穴位，让大家能真正体验到按导的效果。当社工帮居民指导正确按法时，居民们个个都惊呼起来，有喊疼，有喊酸，一副欲罢不能、找准穴位酸爽的表情，让现场氛围显得十分活跃。

穴位按导完后，社工也给大家分享了一些中医养生的观念，比如在三伏天需要避免寒气和寒凉的食物，寒气是导致经络不通的重要因素，也提示大家要注重“心”的调养，保持心态平和，养心才是最好的养生。

课堂快结束时，社工带着大家再次复习了这次学的六个穴位，敦促大家回家后应反复练习，在实践中提升对按导的认识——养生需坚持才会受益。居民们表示回去会认真地练习，给自己和家人传递健康观念并提到希望社区下次继续安排这类养生课堂。

这次按导养生课堂让社区居民通过学习简单、方便、不求人却见效快的按导的养生保健方法，在三伏天让大家养成良好的养生观念，关爱自己，关爱家人。也通过活动让居民在学习中互相认识、交流，促进邻里感情，营造良好的社区氛围。

编辑：晓 颖