本网讯（通讯员：李诗瑶）7月5日下午，为拓展青少年的兴趣爱好，培养孩子们养成良好的运动习惯，引导孩子们掌握科学的体育锻炼方法，劳逸结合提高自身的身体素质，亲湖社区七彩暑期托管班开设了健美操体能训练特色课程。

由于参与人数较多，志愿者老师将青少年们分成两个大组分别进行《开心往前飞》健美操训练和反应力体能测试，首先老师们带领青少年们有序进行热身运动，用一系列简单易上手的伸展运动教青少年们把身体打开，各自调整好距离。弯腰、压腿、跳跃，孩子们有序地跟在老师的身后，听着老师的指令活跃起来。热身运动主要是防止孩子们在其他剧烈的运动中受到损伤，提高孩子们韧带的柔韧性，更好的配合健美操体能训练的节奏。

“我唤醒大海，唤醒山脉...一直往前飞。”欢快的音乐一瞬间就点燃了孩子们的热情，孩子们纷纷兴奋的告诉老师这是开心超人里的歌，他们都看过这个动画片。正是因为这耳熟能详的童歌，孩子们的积极性更加高了，更愿意跟随老师的节奏，一起进入到课堂中来。

青少年们自我选择同伴，形成五至六人的小组。每个小组都发放了不同颜色的闪片戴在手腕上，青少年们按小组一起根据老师的分解动作活动关节、开合跳、整理运动、全身运动，配合着音乐，在学习舞蹈的过程中互帮互助，手上舞动的闪片也如一道道星光，展现出了孩子们积极向上的活力，不仅培养了青少年们的团队精神，还提升了课堂的活跃度。

随着不断地练习，孩子们掌握的动作也越来越多了，跟着音乐也跳得越来越流畅了。老师以小组与小组之间PK的形式激起了青少年们的好胜心和团队意识，练习动作更加的认真，小组的交流也愈发融洽。青少年们认真使出浑身解数，现场气氛热烈，快乐的运动氛围感染着每一个人。活动过后家长们都很支持的说：“暑期孩子们在家都懒了，天气热不愿意运动，社区托管班劳逸结合带孩子们锻炼的机会真的很不错，孩子们也很喜欢，感谢老师们和志愿者们！”

健美操的课程不仅增强了孩子们的精神活力，让辖区青少年们放松了身心，有力推动了体育健身的推广。艺术与运动的结合、美与健的融合、静与动的交织，体育运动对促进健康，增强智力，激发热心等方面具有重要的价值和意义，亲湖社区暑期托管班在后续的课程中，也会继续为青少年们提供展示蓬勃向上精神风貌的平台，培养孩子们对运动的热情，保持青春的活力。

编辑：晓颖