今年全国两会，一位记者因为向总理提问关于“五一”小长假的问题而走红网络。两会结束不久，国务院办公厅发布通知：“五一”小长假调整为4天，赢来一片点赞。

　　应该说，现在每年中国人可以享受到的法定假日和周末休息日天数不短，但是享受假期的质量需要提升。

　　很多年轻人每逢周末，就突然改变了原有节奏。在周五晚上，与朋友聚会到很晚，回家之后刷剧、看书、聊天到深夜才恋恋不舍地去睡觉，结果直到周六下午才醒来。周六晚上再复制一下周五晚上的模式，周日下午再醒来。一个周末，白天多数时间都留给了睡觉，真是可惜。

　　碰到节假日，安排出游是不错的选择，既能得到休息，也能增长见识。然而很多人因为景点人满为患而放弃出游，结果可能又是复制平时周末的节奏，假期并没有得到很好利用。因此，要学会合理安排假期，把假期对人的精神调节作用发挥到最大。

　　首先，“周末就应该睡觉”这种观念不应该有。经历5天工作，周末多睡一会儿是应该的；但不应该把时间只留给睡觉。尤其是周末晚上，不要因为第二天不上班，就去熬夜；而是应该保持平常的作息规律，早睡早起，第二天精神状态才会好。

　　其次，假期应该注重自我提升。笔者的几位朋友，周末经常会学习一些课程，用来调节工作和生活压力。比如，学习摄影、插花、绘画、乐器等；或者读书，在家里泡壶茶，外出去咖啡厅，读上一本书，好好充实自己。此外，约两三个朋友游玩，春夏秋冬，每个季节有着各自景色，与朋友一起共享共度美好时光。总之，不要只“宅”在家里。

　　最后，留一些时间给家人。家是心灵的港湾，是我们每个人在外奋斗的加油站和栖息地。有了家人支持，我们才会更好地奋斗。所以在假期多陪伴家人，不仅会让家庭生活更美满，也会让自己更幸福。周末，和家人聊聊天，或者去公园游玩。节假日，在有能力的情况下，带上父母妻儿一起旅游度假，感受名山大川和人文景观，增进感情，也会让生活更有意义。

　　经常会听到身边的人抱怨，假期太少。诚然，有时加班多确实会占用假期时间。但更多的时候是我们并没有认真利用假期，真正休息好。休息不只是睡觉，做自己喜欢的事，让身心愉悦也是休息。有假期不是目的，利用好假期才是最重要的。

(责编：连品洁、刘佳)