漳州训练基地。东京奥运会的脚步越来越近，中国女排这支中国体育的荣耀之师，也在进行着最后的备战。

日前，中国女排在漳州结束了2021年的第二期集训。在主教练郎平看来，队伍的备战正在按计划稳步进行当中，心理状态也非常积极。

接下来一段时间球员们将各自代表地方队参加全运会预赛，随后就将正式进入备战奥运的最后一段冲刺——东京奥运会测试赛及随后的世界女排联赛将是重点。

阔别国际赛场许久之后，正式比赛的考验有着至关重要的意义。郎平的期望不仅是让队员们得到实战锻炼，更希望通过比赛来确认真正可堪重任的新人。

郎平教练。

高强度备战，注重身心调整

虽然东京奥运会被延期一年，但女排姑娘们的备战却一刻也没有放松。

2020年，中国女排就封闭集训了大约7个月的时间。跨入2021年，队伍也从一开年就投入了紧张的训练。

1月6日，中国女排在北京开始了今年的第一期集训，一直练到春节前夕。而过完春节之后，女排姑娘们在大年初六就又踏上了集训的路途，这一次集训地选在了漳州。

漳州的第二期集训持续了约50天，一直到3月底才宣告结束。此前在首期集训中，中国女排花了不少时间在体能训练上，而第二期集训，在训练科目和强度安排上则更加完整。

在接受央视采访时，郎平就表示，第二期集训要“把运动量、体能训练量冲上去”。在训练中她也会告诫球员：“在训练中就必须要学会承受高强度的压力，否则到了比赛场上，就会顶不住来自对手的压力。”

不过，在保持训练强度的同时，郎平也一直注意利用种种方式来让队员们劳逸结合，适当减压——比如穿插各种不同项目的室内室外训练，让队员保持新鲜感。

就像她在接受新华社采访时所说，“每天都在球场上重复同样的东西，而且每天训练好几个小时，是一件非常枯燥的事情。我们要想办法帮她们调整。”

“比如说去打篮球、踢足球，把她们拉到田径场训练……我们还安排队员打羽毛球、乒乓球，运动员觉得很好玩。而且各种不同的球类项目，其中有共性的东西。”

在第二期集训期间，郎平还带着队员们一起去福建南靖的土楼景点游览放松了一番，让姑娘们可以在紧张的训练中得到身心的调整。

奥运测试赛正式回归，提前赛场热身

第二期集训结束后，中国女排的国手们还不能休息——回到地方队之后，她们立刻要参加于4月6日至13日举行的全运会预赛，直到预赛结束后，才能得到一段休息喘息。

但休息的时间也很短暂。4月下旬，中国女排随即又要集中，在宁波北仑稍作集训后前往东京，参加5月1日进行的奥运会测试赛。测试赛在东京有明竞技场举办，这也将是奥运会正式比赛的场馆。

对于2020年至今都没有参加过正式比赛的中国女排来说，在奥运测试赛上的正式回归将引来大量关注。为了减少国际旅行，此番日本方面在女排测试赛中只邀请了中国女排一支队伍，中国女排也将因此成为除了东道主之外，仅有的一支能够提前在奥运比赛场馆比赛“热身”的球队。

奥运测试赛之后，中国女排还将迎来奥运会前的重头戏——5月25日至6月25日于意大利举行的世界女排联赛。

因为疫情的关系，今年的世界女排联赛从原本的分站赛赛制变成了集中赛会制，中国女排也失去了在家门口练兵的机会（此前多站分站赛和总决赛都安排在中国举行）。

但即便如此，这样宝贵的实战机会也不容错过，郎平也表示，今年接下来的几次国际大赛球队都会参加，“也算是我们的第三期、第四期集训吧。“

选拔新人，衔接新老交替

对于郎平来说，除了利用这些比赛机会检验训练效果之外，还需要抓紧时间观察对手。

“我觉得这届奥运会大概五六支球队有拿冠军的可能。因为对对手的了解特别少，不知道对手有没有技战术上的变化，会不会突然出一两个新星，我们不了解她们的特点，所以必须要在场上迅速捕捉瞬间的变化，做出及时应变。”

此外，郎平还有一个重要的目标，就是利用实战来挑选可以被带去奥运赛场的新人球员，毕竟老将更容易受到身体和伤病的影响，关键时刻球队也需要新生代力量作为补充。

“新老交替这一块我们要衔接好，我们也希望新人在重要比赛之前能有一些国际比赛的锻炼。”