前几天，遇到一个人，她告诉我他有一个对抗鼻塞的“绝技”，而且屡试不爽。我大是奇怪，让她赶快揭晓答案，她说：很简单，在20秒内，用你能达到最快的速度猛搓你的尾巴骨，搓完后鼻子就通了。我真的试了试，鼻子酸痛不说，一点作用也没有。

　　今天，我就为大家推荐几个靠谱的缓解鼻塞的方法。

　　热敷鼻根将一条湿毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了，但要注意热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤了皮肤。

　　使用加湿器微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

　　煎熏法将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

　　侧卧按摩左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟。

　　当然，避免鼻塞，预防也是关键

　　1加强体育锻炼，增强体质

　　人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。

　　建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。

　　2注意饮食合理

　　人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。

　　食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

　　3保证良好的睡眠

　　人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　4 每日清洗鼻腔(仁和鼻腔清洗器)

　　有鼻炎问题的大家每天清洗下鼻腔可以改善鼻炎问题，缓解各种鼻塞、鼻出血问题。即使没有鼻炎，坚持每天清洗也可以预防鼻炎问题的发生。仁和鼻腔清洗器采用含有大量有益矿物质和微量元素的生理性海水,可有效治疗鼻炎症状(鼻塞、流涕、鼻痒、鼻干、鼻出血、鼻腔异味)、缓解鼻部不适。减轻患者鼻塞的痛苦，减轻鼻腔黏膜的充血水肿，促进分泌物的排出，恢复鼻腔的排毒功能。它不含激素，患者顺应性好，可长期使用，并可当作日常护理产品使用。