俗话说“十人九胃”,胃不舒服,胃酸,胃胀已经成了现代人的通病。更何况现代都市人由于忙碌工作,造成饮食节奏不规律,或暴饮暴食或咖啡重度过瘾等等,这些弊病,都会加重胃部负担。修正斯达舒提醒您,正确的饮食及生活习惯可改善胃部问题,“保胃战”,要趁早打响。

1.少食口味太重的食品

专家认为,中国人胃病发病率高,跟国人的独特饮食习惯有关,比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品会刺激消化道,引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因,白酒喝多不仅伤肝,对整个消化道都会有不良影响。

2.瓜果蔬菜吃前洗净

瓜果蔬菜在入口前要经过彻底清洗,近些年环境污染严重,被污染的水和食物会刺激消化道,对胃造成伤害。

3.切忌边走边吃

因为胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。

4.少喝冰饮和咖啡

汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。 

5.勿多吃加工肉制品

香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。

6.“饭后百步走”因人而宜

进餐后出现胃部不适或腹胀嗳气加重(饭后活动或站立者尤为明显),平卧后能减轻的则要考虑胃下垂,尤其是体态偏瘦的人,更是如此。这些人不适宜“饭后百步走”,应少食多餐、餐后平卧休息30―60分钟,且不适宜做剧烈运动。

胃部疾病要时刻注意防治,平日里的养胃很关键。此外,家中常备一些有效药物以备不时之需也很重要。比如修正斯达舒一类的药物,对于胃部常见的胃痛、胃酸、胃胀、胃痉挛、胃溃疡等疾病十分有效。斯达舒中含有的氢氧化铝为抗酸药,能中和胃酸并保护溃疡面;维生素U能促进肉芽发育和黏膜再生;颠茄流浸膏可抑制腺体分泌,解除平滑肌痉挛引起的疼痛。药效显著,安全放心。

夏季是保胃养胃的关键季节,修正斯达舒提醒您,切莫为了贪一时口欲而忽略了胃部健康,切记好胃才有好胃口。