我国约有1.5亿女性正处于更年期。为了呼吁全社会更好地理解、支持和关爱更年期女性，国家卫生计生委20日提出5项倡议，帮助更多女性顺利度过更年期。

五项倡议包括：

1、主动学习更年期相关知识，正确认识更年期，消除误解和恐惧；

2、践行健康生活方式，正常作息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为优质老年生活奠定健康基础；

3、乐观面对生活，积极参加社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调适，需要时主动寻求心理支持；

4、定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，远离疾病困扰；

5、必要时及时就医，在专业医生的指导下，选择适宜的预防、治疗措施，不滥用性激素。

女性更年期各个年龄的表现

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止 更年期往往烦躁不安）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。有研究显示，女性更年期在各个年龄段的表现各不相同。

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。