家长们常常因为为孩子不好好吃饭而苦恼不已。进食本是件让人愉悦的事情，为什么宝宝会不喜欢呢？家长们在焦虑和困惑之余，需要帮宝宝好好分析一下。

　　好的食欲需要有几个因素，当然，这是在宝宝身体健康的前提下：

　　一是饥饿感饿了自然会要吃，这是人和动物的本能。如果宝宝根本不饿，是很难有进食的欲望的。少吃零食，养成定时进餐的习惯，以及增加运动量等都可以增加饥饿感。

　　二是心情 如果宝宝心情很糟糕的时候也会没食欲，所以在吃饭前尽量不要破坏宝宝的心情。比如宝宝在开心玩耍的时候，不要粗暴打断他，一把拎过来吃饭，这样宝宝只会对吃饭心存抗拒。可以跟宝宝商量，问他可不可以吃完饭再玩。如果宝宝不愿意，那可以各自退一步，比如跟他说，那我们再玩5分钟就去吃饭好吗？宝宝从你这里得到了尊重，那他也会很乐意尊重你的建议。进食应该是件很快乐的事情，记住任何时候不要强迫宝宝进食。进食也是每个人自己的事情，强迫吃或追着喂等方式，会让宝宝觉得吃饭完全是大人的事情，是一件被迫的事情，宝宝自然对此产生不了兴趣。尽量让宝宝也参与到吃饭的过程中来，在大人喂的同时，多让他自己动手，不要怕弄脏衣物或麻烦，宝宝在自己动手的过程中不但感受到了吃的乐趣，还能学会自己吃，为以后迅速融入幼儿园的生活打好基础。

　　三是环境 在宝宝吃饭的时候，家长尽可能营造一种轻松愉快的家庭环境，并且停掉所有可能引起他分心的活动，比如电视、游戏等等。而且宝宝吃饭时间最好跟大人同步，大人吃饭时表现出的食物很美味的样子，以及食物的色香味等，都可以刺激宝宝的食欲，也让宝宝有机会模仿大人的咀嚼动作。

　　四是食物的性状和口感家长需要根据宝宝牙齿萌出的状态，及时调整食物的制作方式。在宝宝的小磨牙萌出之前，宝宝还没有很好的研磨食物的能力，对颗粒状的食物会觉得难以下咽，时间久了，可能会对食物心生抗拒，因此所有的食物都应做成很软烂甚至是泥状的。而宝宝磨牙萌出以后，食物需要做成容易咀嚼的小颗粒状，以锻炼宝宝的咀嚼能力，也能增加宝宝探索食物的兴趣。

　　宝爸宝妈们需要学会用生长曲线来评估宝宝的营养状况，邻家的孩子，不是最好的参照系。只要宝宝的体重增长速度是令人满意的，妈妈们就不必太纠结和焦虑。要相信一点，正常的孩子是不会把自己饿坏的。焦虑的父母通常只会养出糟糕的孩子。但如果以上几个方面都做得很好，宝宝还是不爱吃东西，体重增长也不满意，可能就需要寻求医生的建议和帮助了。