献血是每个公民的责任和义务！

　　一些人由于缺乏血液生理知识和献血知识，认为献血会影响身体的健康，因而对献血有种种恐惧心理，担心献血会伤了元气，有损于人的寿命；还有些年轻女性担心献血后身体会发胖，影响体型。其实这种担心是毫无科学根据的。

　 　科学测定，正常人体总血量约占体重的8％左右，一个60公斤体重的成年人，体内的血液总量约有4800毫升，在一般情况下，这些血液并不是都参与血循 环，有20－25％的血液是储存在肝、脾、肺等器官的血管内，当人体从事剧烈活动或少量失血时，储血库中的血液会立即释放出来，参与血循环，以维持人体正 常的生理功能。而我们一次献血200毫升，只占总血量的5％，因此，对健康是没有影响的。

　　血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每 刻都有大量的红细胞新生、衰老、死亡，从而保持血液的动态平衡。由于红细胞的寿命是120天，因此，不献血红细胞照样还会衰老、死亡。由于人体具有很强的 自我调节能力，献血后，人体造血功能受到刺激，加速血细胞的生成，造血机能更加旺盛，以适应机体的需要。大约需两周的时间，各种血液成分就能恢复到献血前 的水平。据国外医学报道：定期献血的人比不献血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故也有较强的耐受力和自我调节功能。

　　那么，献血后应该注 意些什么呢？首先，献完血后，献血者用二个手指顺静脉走向压好穿刺孔3－5分钟。之后，检查穿刺部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂，并继续压迫局 部。为保护穿刺部位不受感染，至少4小时内不要取掉穿刺孔上的敷料。其次，献血后，应在原地休息片刻，然后缓慢站起，不要急起，以防一时性脑缺血的发生。 有部分人献血后有渴感，应及时饮用水或饮料，有助于血容量的恢复。另外，个别人献血后感到疲乏、困倦，只需注意休息，保障睡眠，这种现象很快就会消失。最 后，献血者应在24小时内避免剧烈运动，因献血后体内血容量恢复到正常水平需8—24小时。

　　献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。