2019年4月20日，为期4天3夜由北京大学第六医院与斯坦福医学院联合主办中国首届《失眠的认知行为治疗(CBT-I)培训》圆满结束。

　　与此同时，国内众多市县级医院渴望在北大六院的指导下建立睡眠科或睡眠康复中心，由北大六院制定出全国睡眠医学科(中心)建设规范并指导培训，这将是推进中国睡眠医学规范化发展的难得机遇。

　　培训中，学员对失眠的认知行为治疗(CBT-I)做了深度学习，分组成员认真讨论、积极提问，诺拉·辛普森博士逐一进行了专业且通俗易懂的解答。培训结束后，很多学员都表示这次培训收获巨大、性价比很高，来自全国各地的医学人士定将通过学习到的知识，使CBT-I在国内的发展有一个质的突破。

　　培训期间，嘉眠(北京)科技有限公司专家顾问黄建德主任讲授了“新数羊”正念睡眠疗法(MBSP)，这个课程受到了在场学员的高度关注，很多来自各地方医院及医疗机构的负责人希望会后与嘉眠(北京)科技有限公司就“新数羊”正念睡眠疗法(MBSP)达成长期合作，让这种“不用药、睡好觉”的疗法在其所在医院及医疗机构得到积极推广。

　　培训中，学员们满满的学习热情激荡着彼此，在共同投入的4天3夜的高强度学习当中，精彩的画面让大家记忆深刻。

　　开幕式由北京大学第六医院孙洪强副院长、北京大学心理与科学学院刘兴华副院长、斯坦福大学医学院睡眠健康及失眠项目副主任诺拉·辛普森博士、北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士、嘉眠(北京)科技有限公司专家顾问黄建德主任出席，为本次培训会议的召开创造良好开端。

　　图：开幕式会场

　　开幕式结束后，大家参加了合影留念，下图中第一排为本次培训的开幕式领导与培训老师，斯坦福大学医学院睡眠健康及失眠项目副主任诺拉·辛普森博士(1排右4)、是北京大学第六医院孙洪强副院长(1排右3)、北京大学心理与科学学院刘兴华副院长(1排右5)、北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士(1排右2)、嘉眠(北京)科技有限公司专家顾问黄建德主任(1排左3)。

　　图：培训班合影留念

　　诺拉·辛普森博士面对学员的疑问总是以最认真的态度来面对，以最专业的回答为学员答疑解惑，只为让学员能够更好的对CBT-I吸收与运用，通过他们给中国失眠患者能提供更好的治疗。

　　图：诺拉·辛普森博士给学员答疑

　　学员们在课题互动环节中，通过互动过程将自己吸收与理解的内容与组员逐一分享，让彼此能更加深入的理解CBT-I而无比兴奋。

　　图：学员分组讨论兴奋不已

　　北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士为大家讲解正念睡眠疗法(MBSP)，并现场指导正念练习时应注意的坐姿、呼吸方法、心态调整、练习时间、注意事项等等，让学员们对正念睡眠疗法(MBSP)有了全新认识与理解，也促使学员们想要对该疗法做更为深入的理解与应用。

　　图：孙伟博士讲解正念睡眠疗法

　　嘉眠(北京)科技有限公司专家顾问黄建德主任为学员深度讲解正念睡眠疗法(MBSP)的应用、失眠成因的3P理论以及失眠患者通过正念睡眠疗法(MBSP)得到良好康复等情况。讲解结束后，学员们现场提出要与“新数羊”达成合作，让“新数羊”正念睡眠疗法(MBSP)进入各地方医院及医疗机构，为更多失眠患者带来福音，这恰恰与新数羊的愿景 “让1亿+失眠朋友重新拥有健康睡眠”不谋而合。黄建德主任表示将与全国各大医院及医疗机构达成合作，为广大失眠患者重获健康睡眠做出贡献!

　　图：黄建德主任为学员讲解正念睡眠疗法(MBSP)

　　斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授童慧琦博士与学员们越洋连线视频互动，并带领学员进行正念身体扫描练习，让学员亲身体验正念睡眠“正念一刻钟，深睡一小时”的效果，体验这种不借助任何外物，只利用正念挖掘失眠者自身潜能、消除睡前杂念的疗法，是如何做到的让失眠患者“不用药，睡好觉”的。

　　图：童慧琦博士通过越洋连线带领学员进行正念睡眠练习

　　培训结束时，经过考试的学员都喜获了国家级继续教育项目(J2-19-27)I类学分8分，并且荣获了由北京大学第六医院与斯坦福大学医学院联合颁发的《失眠的认知行为治疗(CBT-I)暨正念睡眠疗法(MBSP)培训结业证书》。可以预见，在不久的将来，CBT-I和MBSP将让1亿+失眠朋友重获“不用药，睡好觉”的健康睡眠。

　　图：学员与老师结业合影