你今天做的事，可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。

如果你日复一日做下去，10-30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。

癌细胞最喜欢你做的4件事，你可别再做了：

1. 肺癌，最喜欢你吸烟

90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸得很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧链接吸烟口和抽气装置。

一只一只烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中这几百种的化学物质，其中60多种都与癌症相关，你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。

记住：不吸烟

2. 肝癌，最喜欢你喝酒

酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物等，对我们人体“毒性”很大。

我们的肝脏每24小时处理酒精的能力是180g，平均每小时处理酒精7.5g，相当于50°白酒不到半两。酗酒的人，相当于肝脏一直泡在酒中、泡在那些有“毒”的代谢产物中，这就给了肝癌可乘之机。

记住：

① 不喝酒

② 不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。

③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。

3. 胃癌，最喜欢你吃太咸

在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌。

摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。

记住：

① 每天每人总摄盐量别超过6克。

② 少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。

③ 少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。

4. 胰腺癌，就喜欢你吃得甜

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认，因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患，给胰腺癌留下可乘之机。

记住：

① 少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。

② 少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。