现代都市人的口味是越来越重了，可能是因为经常外出就餐，许多人都偏好吃味道重的食物，或是嗜咸，或是甜食爱好者，或是无辣不欢。这样的饮食嗜好自然对身体没有什么好处，但你知道吗，口味变重可能是你的身体在向你发出不同的求救信号。

　　嗜咸

　　不少人都吃得比较咸，别人觉得口味还算正常，他们却觉得一点味道都没，必须再放点盐或是酱油才行。这是身体在告诉你：我有点儿缺矿物质了。如果食谱中没有充分钙的摄入，你对盐的热爱会显著增加。而少量钠的吸收，则会暂时性地提高血液中的钙含量，让身体误以为问题已经得到解决。

　　要想治标又治本，那就要好好补钙了，奶制品是不错的补钙选择。

　　疯狂爱好甜食

　　有人心情不好的时候就想吃甜的，但如果疯狂渴求甜食那可就不正常了。对甜食的渴求往往说明你需要一点外界的刺激来提高情绪，或者是身体缺乏能量了。然而，甜点中经过提炼的精制白糖是最容易被身体吸收的一种物质。这会引起血糖和胰岛素的波动，更容易长胖。

　　心情不好可以通过其他方式排遣，缺乏能量也有不少补充途径，反正，吃太多甜的对你真没有什么好处。

　　无辣不欢

　　辛辣的食物可以增加出汗，更好地进行体温调节。有些人爱吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣，咖喱中富含奶油，简直就是增重的同义词，尤其是拌米饭的时候，你很容易不知不觉多吃！想要过过辣瘾没问题，但一定要注意控制总卡路里的摄入。另外要多搭配清凉的新鲜果汁，避免食道过辣而产生炎症。