昨晚的降“雪”可谓是打得大家一个措手不及，但这次的雪似乎有些不一样。

这似雨非雨，似雹非雹的“雪”并不是雪本人，它的名字叫做霰（xiàn）。

不管是什么，这么冷的天，地上这么厚的雪，出行健康风险不容忽视！今2月22日，荆楚大医生邀请了呼吸科、心血管科、骨科和交管局的四位专家，全方位帮助大家筑起健康防护线，顺利度过这次寒潮再袭！

“断崖式“降温

小心呼吸道疾病侵袭！

专家：何元洲

华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸科副主任医师、副教授

直降20℃+，“断崖式”降温，容易诱发哪些呼吸道疾病？

何教授：多以上呼吸道感染为主，常见的有感冒、流行性感冒，以及肺部感染等疾病。除此之外还有一些非呼吸道疾病，常见的有老慢支、肺气肿等等慢性组织性肺疾病，这类疾病很容易受到气温影响而加重。

流感、感冒、肺炎......不同呼吸道疾病如何区别？如何应对？

何教授：流感、感冒属于上呼吸道感染，都会出现鼻塞、流涕、头痛、发热、咳嗽等症状，而流感的症状会更加严重，会出现乏力、高热等明显症状。

而肺炎属于下呼吸道感染，相对上呼吸道感染症状会更严重，临床表现除了咳嗽咳痰外还会出现持续高热的症状，严重者可能出现肺功能受损的表现，如胸闷、胸痛、气促、呼吸困难等。

发烧咳嗽老不好，扛扛就能过去？哪些情况要及时送医？

何教授：如果体温超过38度以上并且持续发热超过一星期，或是康复几天后又出现症状，需及时就医。

冰冻模式开启，如何科学度过呼吸道疾病高发期？

何教授：首先，保暖一定是放在第一位的，除了穿得暖，外出时戴好围脖、最好佩戴过滤口罩；第二，要少熬夜、避免过度劳累，以防免疫力下降；第三，有基础疾病的患者记得按时吃药。

心血管也怕“冻”

专家送上暖“心”贴士！

专家：王海蓉

武汉大学中南医院心内科副主任、CCU主任，主任医师，副教授

龙年首场寒潮来袭，当心血管扛不住！血管会面临哪些风险？

王教授：天气太冷会对心血管造成一定的影响，会引起血管收缩，血压升高。对于本身就有心血管疾病的患者而言，天气太冷容易加重疾病症状。所以气温低时应该加强保暖，以减轻对于心脑血管的危害。

警惕“低温高危时刻”，什么样的血管容易“冻伤”？

王教授：1.高血压患者及没有控制高血压的人群，在低温环境下容易出现血管冻伤；2.糖尿病患者，尤其是周围血管病变、糖尿病自主神经病变的患者；3.本身有血管床弥漫性病变的患者，例如长期透析、慢性消耗性疾病患者，这类人群整个血管床都比较薄弱，经不住冻伤；4.衣服单薄、不注意保暖人群；5.老年人群在冬天尤其容易出现心脑血管事件，要尤其注意！6.体重超重人群，脂肪堆积容易影响热量的保存和释放；7.有家族心脏病史；8.长期吸烟人群；9.缺乏运动、作息不规律人群。

气温骤降，遭遇心梗，如何急救？

王教授：1.首先病人及家属要保持镇定；2.含服急救药物，一般患有基础疾病的患者加重都有急救药物，如阿司匹林类抗血小板药物，如果持续胸痛超过15-20分钟可以服用；3. 尽快拨打120急救电话。

冻雨来袭，送上暖“心”贴士！

王教授：1.防寒保暖的功课一定要做足，室外活动尽量减少，尤其糖尿病人群要做好手足的保暖；2.饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，注意盐分控制，不要喝酒御寒；3.室内注意通风；4.如有不适症状不能缓解请及时就医；5.加强锻炼；6.关注血压、心跳、血脂、血糖，有基础疾病患者要坚持吃药。

“冻”真格

安全防摔有高招！

专家：王显勋

湖北省第三人民医院（湖北省中山医院）骨外科学科带头人、骨外科主任，主任医师

冻雨落地成冰，地面包浆，滑滑滑，万一不慎摔倒，如何将损伤降到最低？

王主任：1.如果在坡道上摔倒，我们要“顺势滑”。面部着地手要伸出去，背部着地手要缩回来，降低骨折风险；2.如果在平地上摔倒，要学会“蜷曲滚”，保护好自己的头部，让身体一侧着地来增大受力面积，减少摔倒造成的伤害。

意外摔伤后如何急救与自救？

王主任：如果是自己摔倒——不要贸然爬起来，首先判断自己能不能动、有没有头晕或者恶心的感觉；如果摔着头部，要在意识清醒的时候第一时间呼救；如果疼痛不明显，可在他人帮助下缓慢起身，移动到附近安全地休息观察；如果发现腿部活动受限，不要强行起来，建议立刻呼叫同伴或者周围路人，拨打120等待救援。

如果是别人摔倒——不要盲目去扶或者搬动，以免造成二次伤害。正确的做法是，在伤者周围设个标志，并拨打120，等待救援。如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要委屈或大幅移动；如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷。

冰雪天出门，走路不怕摔，哪种姿势最靠谱？

王主任：雪天适合走“企鹅步”，1.手不要插兜，手臂在身体两侧；2. 降低身体重心，半蹲行走；3.外八字，在雪地里走得更稳。

雪天出门，应注意些什么？

王主任：1.防滑——穿防滑鞋、雪地靴，不要穿高跟或硬底的鞋子；2.防摔——不要走在结冰的路面上，尽量踩雪地或是已经化雪的路面上，用“企鹅步”前行；3.防磕——下雪后很多坑坑洼洼的地方被雪覆盖，不慎踩上去可能会受伤，如果路上遇到雪面堆积的位置要尽量避开，要走正常的人行道；4.防砸——尽量避开屋边、树下，防止被掉下来的冰块砸中。

雨雪天气出行情况及安全提示

除此之外，武汉市公安局交通管理局宣传处张建勇警官也为大家送上了雨雪天气出行贴士：

用车出行要注意

1.小心侧滑：恶劣天气情况下路面湿滑，行车应严格控制车速，弯道速度过快，行车时突然加速、抬起油门或发现情况采取紧急制都易导致车辆侧滑而造成事故。

2.刹车要“早”要“柔”：在气温突降的情况下，有时会在制动盘上结一层霜或薄冰，严重的还会造成制动卡钳关合失效。因此，严寒天气驾车，一定要检查一下制动系统，开动车辆后要轻踩几脚制动，检验刹车是否正常，以免出现问题时措手不及。

对于雪地行车的绝招，主要是一个“早”字和一个“柔”字，即便是在无冰雪的路面上行驶，冬季制动的效果也与其他季节不同，因为冬天的轮胎和路面都偏“硬”，所以冬季驾车制动应早一些轻踩。

3.注意自己的驾驶状态：很多人不注意自己的驾驶状态，这点其实对于安全驾驶很重要，大家要先把自己的手脚活动好，起码手脚要灵活以后再开车，因为雨雪天气很冷，手脚不灵活的话，很容易出事故。

4.小心易结冰路段：桥梁上、高架道路、匝道及小路口都是比较容易结冰的地方，开车经过这些地方时，必须加倍小心。遇有状况，尽量减速，并保持镇定。需要特别提醒的是：虽然来往的车辆使主路上的冰雪融化了，但是驶出主路前一定要降低车速，因为，很多出口或与支路的交叉口都易结冰。

5.注意保持车距：雨雪天气，时常有些雾气、小雨伴随，这个时候要注意车辆之间的距离，以免跟得太紧而追尾。雾气太重时，车速要放慢，可以打开示廓灯，让后面的车子看得清，对大家都有好处。

雨雪天气非机动车和行人请注意以下几点

1.非机动车：

· 尽量减少出行；

· 在冰雪道路上下坡道、急转弯路段应下车推行；

· 不争道抢行，电动自行车、自行车不要进入机动车道行驶；

· 驾车时要降低车速，保持车距，注意路况，不超车；

· 遇情况需要刹车时，尽量多用后刹，否则容易发生侧倒；

· 刹车时尽量使车身与路面保持垂直， 经过结冰严重的地段时尽量不要刹车，控制好车速。

2.行人：

· 应尽量减少出行或户外活动，出门应更换防滑鞋具,穿上色彩鲜艳的外套或雨披；

· 应在人行道内或靠道路右侧步行，放慢速度，防止滑倒；

· 在通过路口或横过道路时，应在确认安全后通行，尽量走斑马线或者过街设施；

· 要遵守交通法规，不闯红灯；

· 小孩或老人出行时要有成人陪同。