每一个夏天

都会上演与空调的“爱恨情仇”

盛夏高温

大家的命都是空调给的

享受够了凉爽

空调又要让人浑身不舒服

头晕、乏力、腹泻、感冒

专家表示

凉爽一“夏”要警惕“空调病”

什么是“空调病”？

“空调病”又称“空调综合征”，指由于长时间在空调环境下，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致室内病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、腹泻、四肢关节肌肉酸痛等症状。

夏季我们在享受空调带来的凉爽和惬意之时，更要注意预防长时间吹空调带来的风险。

怎样才不会得“空调病”

●通风有时，温差勿大。空调使用时做好清洁工作，使用期间可每隔2~3小时开窗通风换气，保证室内外空气流通，室内温度不宜过低，一般保持在24~26℃，室内外温差不宜超过8℃，空气湿度宜保持在40~60%。

●勤于锻炼，饮食得当。长期处于空调房的人应加强户外运动，增强体质，提高免疫力，在日常饮食中应保证每天有充足的饮水量，摄入富含维生素类的瓜果蔬菜，补充优质蛋白质。

调理“空调病”试试中医妙方

中医认为，“空调病”是为寒冷之气侵犯人体，或体虚身弱，感受风邪后旧疾复发。夏季为阳旺之时，也是人体阳气升发之时，有利于体内寒凝邪气的祛除。

艾叶为纯阳之性，能通经络，理气血，逐寒湿，若以灸火，则能透诸经而治百病。夏季可用灸法，因时制宜，以升阳扶正，散寒祛湿。

● 空调病因其衣着单薄，长时间感受凉风寒气，常以畏寒怕冷、流涕、头晕头痛、乏力等类似感冒的症状为临床表现，可艾灸风池穴、大椎穴以疏风解表缓解病症。

● 女性因长时间处于空调环境中导致月经不调、痛经的发生，可灸关元穴、三阴交，肾俞穴、命门穴，有预防、调理作用；

●艾灸足三里、神阙穴、中脘穴对夏季因贪凉喜冷后出现的腹痛、腹泻的胃肠道疾病有改善作用。

●老年人长时间吹空调则易引发筋骨关节疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的复发，可选择三伏铺灸，因其灸量更足、灸时更长，疗效更佳。

入夏进三伏，顺应夏季升发旺盛的阳气，治疗阳气不足导致的如关节冷痛不适、手足冰凉、体虚易感冒等虚寒之证，以达到防病保健，提升免疫力之效，三伏贴和三伏灸都是不错的选择。

来源：湖北省中医院