楚材社区开展“睡眠革命”养生课堂，助力银龄健康生活

本网讯（通讯员：任雯）2025年11月27日下午，楚材社区老年人服务中心暖意融融，一场主题为“睡眠革命”的养生课堂在此举行，吸引了辖区20余位长者积极参与。

本次活动聚焦老年人普遍关注的睡眠问题，特邀泰康生命关怀公司专业讲师开展科普讲解。课堂一改传统说教模式，从老年人常见的入睡难、易醒等困扰切入，深入浅出地揭示长期睡眠不足与睡眠障碍对健康的潜在影响。讲师特别指出，“打鼾”并非小事，可能是睡眠呼吸暂停的信号，若不加重视，将增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病的患病风险，引起在场老人的高度关注。

在讲解改善方法时，讲师重点介绍了一系列实用易行的睡眠优化建议，涵盖睡眠环境营造、规律作息建立、睡前放松方法与日间适度锻炼等内容。贴近生活的实例与具体可行的技巧，让老人们听得专注、频频点头。

“睡眠革命”课堂的成功开展，是楚材社区持续深化为老服务、构建“幸福养老”社区的生动实践。下一步，社区将继续关注老年人的多样化需求，链接优质资源，开展更多内容丰富、形式多样的健康文化活动，真正实现辖区长者老有所学、老有所乐、安享晚年。