“预防管理有方 康复之路有保障”龙湖社区健康讲座

本网讯（通讯员：李琴）为帮助精神障碍康复者掌握情绪调节、睡眠改善及科学运动等预防复发的实用技巧，奠定康复基础，保障康复质量，2025年11月24日上午，在武汉经济技术开发区民政局的指导下，爱熙社工联合龙湖社区阳光家园、汉阳医院共同开展“预防管理有方 康复之路有保障”主题健康讲座，吸引了20余名康复者及家属参与。

本次讲座请到了汉阳医院精神科刘医生，讲座伊始，刘医生结合临床案例，生动剖析了睡眠不足与情绪波动的密切关联，详细讲解了精神障碍康复者常见的入睡困难、多梦、早醒等睡眠问题的成因，并给出了调整作息规律、营造舒适睡眠环境等针对性干预建议。

随后刘医生现场示范了呼吸放松法、渐进式肌肉放松法等3种简单易操作的缓解情绪之法，带领康复者一起练习，刘医生特别讲解了低强度运动对促进血液循环、调节情绪及改善睡眠的积极作用，并为不同阶段的康复者设计了个性化运动方案，如康复初期者适合慢走、拉伸，恢复较好者可尝试太极、轻柔瑜伽等。

讲座结束后，汉阳医院的医生又一对一为康复者测量血压血糖，了解他们的康复进展和病情，提供指导建议。本次预防复发讲座，为精神障碍康复者及家属带来了情绪“晴雨表”、安睡良方、轻动养身、日常饮食、家庭支持、康复评估等专业知识和日常实用方法，极大地增强了他们康复的信心，让他们的康复之路的走得更稳、更实。