关东街道长城社区“关爱老年人·运动防跌倒” 长者防跌倒安全讲座

本网讯（通讯员：赵星）大家知道有什么适宜老年人的运动方式？还有就是在运动锻炼时应该注意什么？2024年12月4日上午，在关东街道长城社区的支持下，武汉市万帮社会工作服务中心联合贝壳公益开展“关爱老年人·预防跌滑倒”长者防跌倒安全系列讲座之运动防跌倒。

在上一节活动中社工主要带领老年人认识了跌倒的危害，此次活动主要学习“运动防跌倒”。防跌倒运动包含四种类型：抗阻训练、有氧训练，平衡训练。社工根据这些运动的特点，介绍每种运动适合的人群，以及运动效果。

为了让老年人能够更加直观地了解不同的运动模式，社工准备了运动教学视频，在社工的带领下，老年人开始了“跌倒预防操”的学习与练习。他们随着口令，认真地做着每一个动作。“跌倒预防操”包含热身篇、力量篇、平衡篇，内容丰富，动作简单，并且这些运动都能够在室内环境依靠家庭中高背椅就能完成，老年人可以在有家人或者朋友的陪同下完成锻炼，实现自主运动学习。

本次“运动防跌倒”讲座旨在提升居民的运动健康素养，普及运动健康知识。下一步，长城社区将继续开展“关爱老年人·预防跌滑倒”长者防跌倒安全系列讲座，为居民们提供更加全面、专业的防跌倒指导，将科学运动理念传播给长者。